LES MILLS CORE

É o programa de treino com base científica desenhado para definição do core e incrível desempenho desportivo.
Inspirado nos princípios do treino de elite, este treino cria força, estabilidade e resistência ao seu core, auxiliando no equilíbrio e na prevenção de lesões.

Tem a duração de 30 minutos e baixo impacto. Com uma componente cardiorrespiratória moderada, esta aula é direcionada para todos os níveis de condicionamento físico.

Com LES MILLS CORE® irá:

• Desenvolver resistência muscular;
• Recuperar a função e o equilíbrio do core;
• Aumentar a força e a estabilidade da zona do core;
• Fortalecer os abdominais, os glúteos e as costas;
• Melhorar a postura e o controlo dos movimentos.