10 casos práticos em que precisa de um personal trainer

Conheça os benefícios dos serviços de personal trainer em condições físicas particulares.

É sabido que o treino personalizado tem múltiplos benefícios no nosso desempenho desportivo e no nosso bem-estar. Muitos de nós sabemos sobre esses benefícios, no entanto, lembramo-nos especialmente deles quando temos uma lesão. O post de hoje visa esclarecer o que um personal trainer AXIS WELLNESS pode fazer por si, e em que situações especiais são muito importantes algumas sessões.

Recordamos que no nosso departamento de exercício clínico podemos utilizar métodos manuais e instrumentais para a prevenção, tratamento ou recuperação de doenças físicas, operações ou lesões. O objetivo é garantir a máxima mobilidade individual e bem-estar físico.

Aqui estão 10 casos práticos em que precisará certamente da ajuda de um especialista.

1. LESÕES MUSCULARES E / OU LESÕES TENDINOSAS –  Para um músculo e / ou lesão no tendão, como dor muscular, dor nas costas, contratura, sobrecarga, alongamento, ruptura de fibras, tendinite, bursite, ciática, etc.

2. DANOS ARTICULARES E / OU LIGAMENTARES –  Para uma lesão articular e / ou ligamentar como entorses, distensão ligamentar, luxações e subluxações.

3. PREVENÇÃO –  Do ponto de vista preventivo, o personal trainer AXIS WELLNESS irá ajudá-lo a manter seus músculos e articulações saudáveis, prevenindo o aparecimento ou a recorrência de lesões.

4. RECUPERAÇÃO PÓS-OPERATÓRIA – Se acabou de passar por uma operação de tornozelo, joelho, quadril, pulso, cotovelo, ombro ou costas, um especialista de exercício clínico irá acompanhá-lo na recuperação. Graças às técnicas utilizadas, pouco a pouco, você (re)ganhará mobilidade perdida.

5. VOLTAR AO EXERCÍCIO – Devido a diferentes circunstâncias pessoais, podemos ter parado de nos exercitar por algum tempo. Quando regressar ao clube, os nossos profissionais irão orientá-lo a realizar uma readaptação para o exercício ideal, especialmente após uma lesão ou cirurgia.

6. PRÉ-COMPETIÇÃO – Está a treinar para uma competição? Certifique-se de que está na melhor forma física e deixe-se aconselhar pelo seu personal trainer, ele ou ela irá prepará-lo para a competição.

7. PÓS-COMPETIÇÃO – Depois de uma meia maratona, uma maratona, um triatlo ou uma prova de longa distância, precisamos de recuperar. Uma sessão de personal trainer ajudará a descarregar possíveis tensões acumuladas durante a competição e facilitará o relaxamento muscular.

8. PRÉ-PARTO –  A gravidez provoca uma série de mudanças no corpo da mulher, que  se prepara para a chegada do bebé. Assim, muitas mulheres grávidas tendem a recorrer aos nossos especialistas para se prepararem da melhor maneira possível para o parto. O exercício físico pré-parto é também muito eficaz para prevenir doenças durante a gravidez.

9. PÓS-PARTO –  Após o parto, também podemos ajudar as mães a recuperarem. Através de exercícios e ginástica abdominal hipopressiva é possível reabilitar o assoalho pélvico e fortalecê-lo.

10. CORREÇÃO POSTURAL – Muito importante – Para qualquer questão relacionada com postura e ergonomia, tanto no trabalho como em casa, o seu personal trainer AXIS WELLNESS definirá algumas diretrizes para que possa corrigir a sua posição nas suas atividades diárias. Além disso, os exercícios acompanhados permitirão não só corrigir a sua postura, mas também evitar possíveis lesões ou dores musculares.

Para além destes casos,  o departamento de exercício clínico realiza um trabalho multidisciplinar, com o acompanhamento de vários especialistas (medicina desportiva, nutrição, fisioterapeutas, fisiologistas do exercício, etc), que permite adaptar um plano específico para cada situação e patologia. O objetivo principal é restaurar e preservar sua saúde, minimizando os riscos de lesões e garantindo o retorno à prática desportiva de forma segura e progressiva.

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