Ficar em forma aos 40 é tão benéfico quanto fazê-lo aos 20

É sabido que manter-se em forma e ter atividade física regular mantém-nos saudáveis e protege-nos de doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes ou até mesmo doenças do foro oncológico.

Mas e se dissermos que nunca é tarde demais para começar a se exercitar? Um estudo realizado por investigadores do Instituto Nacional do Cancro dos EUA revela que ficar em forma aos 40 ou 50 anos tem os mesmos benefícios de saúde que fazê-lo aos 20. Foram também encontradas evidências de redução no risco de morte prematura.

Esta descoberta é tão mais importante quanto, embora a maioria das pesquisas realizadas até o momento tenha analisado a atividade física em um momento específico de nossa vida, neste caso foi estudado o que acontece quando os períodos de atividade e inatividade se alternam: foi analisado um estilo de vida saudável mantido na juventude e depois abandonado, contrapondo uma vida jovem mais sedentária com a atividade física regular a ocorrer mais tarde.

Nesse sentido, os pesquisadores observaram que as pessoas que se exercitavam até os 40 ou 50 anos tinham menos risco de sofrer uma morte prematura do que aquelas que nunca haviam praticado antes. Simultaneamente, aquelas pessoas que não praticavam exercício físico enquanto jovens e começassem a praticá-lo depois dos 40 anos, poderiam obter os mesmos benefícios de qualquer pessoa que o fizesse regularmente desde que eram mais jovens.

Então, se está na chamada meia-idade e nunca praticou exercício físico regular, esteja ciente de que ainda vai a tempo de viver uma vida saudável e experimentar uma segunda juventude!

Aproveitar os benefícios do exercício é algo que está disponível para qualquer pessoa e pode ser feito em qualquer idade, mas cuidado! Se parar de praticar, os seus efeitos positivos também desaparecerão.

E se é uma daquelas pessoas que estão a começar a exercitar-se com regularidade, que melhor maneira de fazê-lo do que rodeado pelos melhores profissionais? A equipa de especialistas do AXIS WELLNESS irá ajudá-lo(a) a começar progressivamente, configurando um plano de treino personalizado e adaptado a si.

Agora já sabe: nunca é tarde demais para começar a cuidar de si mesmo e ter bons hábitos. Manter-se ativo e praticar exercício regularmente deve ser uma prioridade para todos, independentemente da idade.

Lembre-se que o exercício é um dos pilares mais importantes da nossa saúde, juntamente com uma dieta equilibrada, bom descanso e bem-estar emocional.

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