Exercício melhora a função cerebral em pessoas obesas e sedentárias
O exercício tem a capacidade de melhorar a função cerebral em indivíduos previamente sedentários e com excesso de peso.
Estudos anteriores mostraram que 22 indivíduos obesos e com excesso de peso são propensos à resistência à insulina no cérebro (onde fornece informações sobre o estado nutricional atual), bem como no resto do corpo.
Liderados pela Dra. Stephanie Kullmann, pesquisadores de Tübingen queriam saber se o exercício pode melhorar a sensibilidade à insulina no cérebro e melhorar a cognição em indivíduos com excesso de peso.
A função cerebral foi medida antes e após o uso de um spray nasal de insulina para investigar a sensibilidade à insulina no cérebro. Os participantes também foram avaliados quanto à cognição, humor e metabolismo periférico.
Mesmo que a intervenção do exercício tenha resultado apenas numa perda de peso marginal, as funções cerebrais importantes para o metabolismo “normalizaram” após oito semanas.
O exercício aumenta o fluxo sanguíneo em áreas do cérebro importantes para o controle motor e processos de recompensa, os quais dependem do neurotransmissor dopamina.
A dopamina é um importante neurotransmissor para o aprendizado de novas habilidades motoras e na aprendizagem relacionada à recompensa, e essa pesquisa mostra que o exercício melhora significativamente a função cerebral relacionada à dopamina.
Uma área em particular, o corpo estriado, aumentou a sensibilidade à insulina após as oito semanas de exercício, de modo que a resposta cerebral de uma pessoa com obesidade após o treino se assemelhava à resposta de uma pessoa com peso normal. Curiosamente, quanto maior a melhoria da função cerebral, mais gordura da barriga uma pessoa perdeu durante a intervenção do exercício.
Comportamentalmente, os participantes relataram uma melhoria no humor e na capacidade de desempenharem mais que uma tarefa ao mesmo tempo, o que é um indicador de melhoria funcional.
“O resultado é que o exercício melhora a função cerebral”, disse Kullmann. “E o aumento da sensibilidade à insulina nas regiões cerebrais relacionadas à dopamina através do exercício pode ajudar a diminuir o risco de uma pessoa desenvolver diabetes tipo 2, junto com os benefícios para o humor e a cognição.”
Se quer saber mais sobre como adoptar um estilo de vida mais saudável, e como o(a) podemos ajudar, clique aqui ou contacte-nos através do nº 258 847 555 (Viana do Castelo) ou 258 938 554 (Ponte de Lima).
Referências: