Faça um upgrade ao seu treino cardio com a nova passadeira curva!

A passadeira curva é um novo tipo de passadeira que não requer eletricidade. A superfície de rolamento curva coloca um nível de exigência maior ao utilizador em comparação com uma passadeira motorizada tradicional.

Sendo auto-alimentada permite que corra com um estilo natural nas pontas dos pés. Desta forma empurra o seu corpo para a frente, criando o ímpeto necessário para fazer funcionar a correia da passadeira. Esse estilo de corrida usa mais grupos musculares ao mesmo tempo, quando comparado com o movimento tradicional do calcanhar usado por muitos corredores.

Este versátil equipamento cardiovascular tem muitas vantagens. Confira quais:

• Usa mais grupos musculares e gasta mais energia

Devido à técnica de propulsão necessária para impulsionar a passadeira de corrida (semelhante à corrida externa), a passadeira curva recruta mais músculos (glúteos e isquiotibiais) durante toda a corrida. Ao minimizar o deslocamento vertical do centro de massa do corpo (COM) na passadeira curva, há um aumento coincidente no gasto de energia.

• Corre mais naturalmente e queima mais calorias

O design em curva incentiva-o a correr sobre as pontas dos pés, o que reduz o impacto nas articulações e melhora o desempenho da corrida. Há mais envolvimento dos músculos do tronco devido à necessidade de ajustar o movimento de corrida num ângulo ergonomicamente correto. Isso forçá-lo-á a manter uma postura adequada, caso contrário, ficará desequilibrado e não conseguirá manter o movimento por muito tempo. Num estudo publicado no Journal of Science and Medicine in Sport, o gasto médio calórico médio demonstrou ser 30-40% maior numa passadeira curva em comparação com uma passadeira plana, se caminhar a 5 km por hora por 10 minutos.

• Desafio garantido

A percepção do esforço (escala de Borg 6-20) é cerca de 1,44 unidades a mais numa passadeira curva em comparação com a passadeira plana convencional. Essa é a diferença entre exercícios muito leves e leves. Um aumento da frequência cardíaca em 22% e o VO2 relativo foram 41% maiores na mesma velocidade numa passadeira curva.

• Auto-alimentada e simples de usar

Como a passadeira curva é totalmente alimentada pelo utilizador, é simples e rápido começar. Basta subir e mudar o peso do corpo para a frente para caminhar, efetuar uma caminhada mais vigorosa, ou correr, sem botões envolvidos. A eletricidade é dispensada, o que torna a utilização deste equipamento ecologicamente mais sustentável.

• Maior segurança

Há menos atrito e nenhuma geração de calor devido à interação entre o sistema de correias e o modo operativo. A plataforma de corrida da passadeira tem muito mais aderência, porque a superfície de corrida difere fundamentalmente das correias de corrida nas passadeiras convencionais, onde normalmente são usadas correias de algodão e nylon.

Como treino?

As passadeiras curvas podem ser usadas da mesma forma que usa uma passadeira tradicional, de modo que qualquer exercício, desde intervalos de sprint até corridas mais lentas em estado estacionário, pode ser executado.

Existem quatro tipos de treino nos quais a passadeira curva é especialmente recomendada:

• Treino de Sprint

Intervalos de corrida numa passadeira curva é um treino ideal, porque não há motor na passadeira. Isso significa que o utilizador pode iniciar o seu intervalo de sprint muito rapidamente, sem ter que esperar que o motor da passadeira faça girar a correia para uma determinada velocidade antes de poder começar a sprintar.

• Treino Intervalo de Alta Intensidade (HIIT)

Com uma passadeira curva, pode ajustar o seu ritmo para imitar o treino intervalado em estrada ou na pista de corrida. Como não existe limite de velocidade, é uma ótima opção para atletas de alta competição, onde o ritmo necessário é mais rápido do que a velocidade máxima de qualquer passadeira comercial.

• Treino em grupo

Uma passadeira curva é a solução perfeita para treino em grupo, pois é fácil subir e descer uma vez que a velocidade do deck diminui imediatamente quando o utilizador pára de correr. Isto permite que mudanças rápidas e contínuas ocorram, à medida que os utilizadores passam de um exercício para o outro.

• Complemento ideal do treino de força

Esta passadeira é fantástica como complemento a um treino de força, porque permite acrescentar um gasto calórico muito elevado a esse mesmo treino. Dez ou quinze minutos são suficientes para queimar mais de 500 calorias, o que é muito difícil de conseguir numa passadeira tradicional.

Em resumo:

Fica demonstrado que a passadeira curva oferece muitas vantagens para os nossos clientes. É muito versátil, oferece múltiplas opções de treino e é ecológica devido à sua autopropulsão. Para que a sua primeira utilização seja confortável e segura recomendamos que recorra sempre ao professor de sala para orientá-lo devidamente. Depois já sabe: só depende de si!

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