Miha Bodytec – saiba tudo sobre o treino de eletroestimulação

Ouvimos falar cada vez mais da electroestimulação muscular como um novo método de treino. O termo que sempre esteve associado à Fisioterapia e Reabilitação, seja no tratamento de lesões ou na recuperação muscular, surge agora como alternativa ou complemento ao treino convencional. Mas afinal em que consiste este novo conceito de treino, mais conhecido no AXIS WELLNESS por Miha Bodytec?

O que é a Miha Bodytec?

É uma tecnologia que transmite impulsos artificiais nos músculos, possibilitando estimular aproximadamente 350 músculos em 30 minutos, sendo necessário vestir um equipamento próprio (colete e calção), onde estão colocados os elétrodos. Todas as sessões devem ser acompanhadas por personal trainers que efetuam um levantamento das necessidades de cada cliente e desenham as sessões, conforme os objetivos de cada um.

Quais os benefícios?

Este conceito de bem-estar, com recurso à electroestimulação muscular, surgiu da necessidade de satisfazer uma procura crescente por formas cada vez mais eficazes e mais eficientes (isto é, com menos investimento de tempo) de estar em forma. Em 30 minutos, com recurso à electroestimulação, é possível trabalhar cerca de 350 músculos, com rendimento muito elevado, equivalendo a aproximadamente 90 a 120 minutos de um treino convencional. Com duas sessões semanais, ao fim de um mês, já é possível ver resultados expressivos. Permite obter um bom índice de massa muscular e reduzir gordura e peso (desde que se mantenha ou melhore os hábitos alimentares). Fortalece músculos, articulações e tendões, aumentando a resistência à fadiga. Melhora a postura e reduz dores/mal-estar nas zonas lombares e costas. Melhora a circulação sanguínea e atividade cardiovascular. Diminui o envelhecimento natural dos tecidos. Fortalece os ossos, prevenindo o aparecimento de osteoporose. Previne/melhora síndromes de incontinência urinária. Melhora o bem estar mental, reduz o stress e ansiedade.

Como funciona?

A tecnologia usada na Miha Bodytec imita o princípio natural da contração muscular, que é o resultado da interação entre o cérebro, o sistema nervoso central e o tecido muscular. No treino convencional, os músculos são controlados por impulsos elétricos enviados pelo sistema nervoso central. Na Miha Bodytec, os músculos reagem aos impulsos elétricos enviados pelos elétrodos. Na verdade, a Miha Bodytec não estimula diretamente o músculo, mas indiretamente através das estruturas neurais, uma vez que as membranas dos axones são mais sensíveis do que a membrana das fibras musculares. Desta forma, o músculo não sabe se o estímulo é externo, ou enviado pelo cérebro, reagindo sempre da mesma forma: com contração muscular.

É um treino seguro?

É totalmente seguro. Os impulsos de baixa frequência usados no treino com Miha Bodytec estimulam unicamente os nervos e os músculos da musculatura esquelética estriada. Além disso, o estímulo é personalizado de forma a garantir um ajuste adequado às características individuais do praticante. A sensação da electroestimulação deverá ser a mesma de uma contração muscular em esforço. Logicamente que, quando se fala em segurança, é obrigatório realçar que todos os treinos deverão ser ministrados por um profissional especializado no treino com Miha Bodytec garantindo a segurança do praticante sempre em primeiro plano.

Porquê treinos de apenas 30 minutos por semana?

O treino com Miha Bodytec engloba mais de 300 músculos, ou seja, o equivalente a 90% dos músculos são trabalhados em simultâneo, incluindo agonistas e antagonistas. Para além disso, as contrações musculares são de melhor qualidade já que o trabalho é mais intenso e mais profundo, pois ativa também uma maior quantidade de fibras musculares. Considerando que se trata de um treino que leva a um aumento significativo do metabolismo, uma vez que são exercitados um grande volume de músculos em simultâneo, considerando ainda, a intensidade, o gasto calórico (durante e após o exercício) e a eficiência do treino, os treinos de 30 minutos com Miha Bodytec podem ser equiparados a aproximadamente 3 treinos convencionais. Pelo que, após vários estudos científicos apurou-se que 30 minutos são o tempo ideal para levar a um melhor equilíbrio e resultado. Por outro lado, e tendo como base o referido acima, é importante realçar que o tempo de repouso entre sessões de treino deverá de ser de 7 dias para todos os iniciantes no treino com Miha Bodytec, incluindo atletas ou indivíduos altamente treinados.

Quem pode treinar com Miha Bodytec?

Está cientificamente provado que o treino com Miha Bodytec pode ser eficaz para pessoas de diferentes faixas etárias e níveis de aptidão física e não apenas para atletas. Aliás, como se trata de um treino sem cargas externas e sem impacto articular, não sobrecarrega as articulações permitindo trabalhar os músculos de uma parte do corpo lesada de forma eficiente, podendo ser praticado inclusive por pessoas com patologias e limitações articulares e/ou musculares como hérnias discais, próteses das ancas, recuperação de operações, etc.

Para mais informações sobre este serviço, recorra a um personal trainer AXIS WELLNESS, clique aqui, ou contacte-nos através do nº 258 847 555 (Viana do Castelo) ou 258 938 554