Perda de motivação para o exercício? 5 formas de a superar!

Onde está? Aquela coisa que simplesmente não surge espontaneamente em lado nenhum. Provavelmente já percebeu: perdeu a sua motivação para treinar! Veja como recuperá-la.

Será que este cenário é-lhe familiar? Senta-se no seu grande e confortável sofá, aproveita para petiscar alguns salgadinhos ou uma batatas fritas e consome tudo o que vai passando na televisão. O ginásio pode esperar…

No fundo irá sempre encontrar uma desculpa para não ir àquela aula de RPM, ou para trocar um mergulho na piscina, por um copo de um vinho de qualidade. Sem dar por isso, já se estabeleceu uma nova rotina: trabalho, crianças, jantar, sala de estar, e cama. Se perdeu a motivação para o treino, estas dicas para que se mexa mais devem estimulá-lo a entrar em ação:

1 – Trabalhe a sua mentalidade em primeiro lugar

É mais do que provável que a razão pela qual perdeu a sua motivação para treinar, se resuma ao seu modo de pensar. A menos que tenha um trabalho de exigência física, provavelmente não está fisicamente cansado. Está, isso sim, mentalmente cansado. E a melhor cura para uma mente lenta e negativa? Mover-se mais. Se para si o exercício significa trabalho árduo e tédio extra, tente redefinir a sua ideia sobre o tema. Pense nesses 30 minutos  de treino como sendo um momento de libertação de endorfinas e de bem-estar, e que lhe proporcionará mais energia e um descanso mais repousante, em vez de o encarar como uma obrigação maçadora . Se passou o dia num escritório, mergulhar na piscina será certamente um momento refrescante, e que fará maravilhas pela sua sanidade física e mental.

2 – Contrate um personal trainer

Os personal trainers não são apenas para celebridades. Os  nossos treinadores pessoais podem aumentar a sua motivação com planos personalizados, metas alcançáveis, novas formas de treinar e muita atitude positiva. Os benefícios não ficam por aí. Confira no artigo: SERÁ QUE EU PRECISO, REALMENTE, DE UM PERSONAL TRAINER?

3 – Vista a sua roupa de treino

Esta dica é extremamente simples – mas funciona. Dê um pontapé à preguiça vestindo-se com equipamento adequado ao treino. Depois de o vestir, terá dificuldade em convencer-se a não ir ao AXIS WELLNESS. Se precisar de um empurrãozinho extra, mime-se com roupas de treino novas; nada como a alegria de exibir o seu equipamento novo, para não deixar de ir ao ginásio fazer a sua aula favorita.

4 – Registe a sua euforia pós-treino

A sua energia flui para onde vai a sua atenção. Portanto, quanto mais pensa sobre os benefícios do exercício, maior a probabilidade de calçar as suas sapatilhas de treino. Existem algumas maneiras de o fazer. Em primeiro lugar, sempre que treinar, escreva como se sente. Naqueles dias, em que sabe que definitivamente perdeu a motivação para treinar, pegue no seu pequeno bloco de notas e leia como se sentiu incrível depois daquela corrida, daquela aula de grupo, ou daquele treino. Poderá cercar-se de motivação de outras maneiras, desde frases motivadoras expostas em sua casa, ou na sua página pessoal nas redes sociais, até seguir páginas de boa forma física no Instagram ou no Facebook (as páginas do AXIS WELLNESS são boas para esse efeito 🙂 ).

5 – Deixe de frequentar um ginásio “normal” e encontre um clube de saúde e bem estar

Os ginásios padrão, ou mais pequenos, têm limitações. Usará sempre as mesmas máquinas e experimentará uma pequena variedade de aulas de grupo. Os clubes de saúde e bem-estar, como o AXIS WELLNESS, oferecem uma ampla seleção de aulas de grupo, instalações, e serviços adicionais. Além da nossa bem equipada sala de musculação, a nossa piscina oferece uma alternativa de baixo impacto para queimar centenas de calorias. E não vamos esquecer a importância do relaxamento – nada poderá representar uma motivação extra para se mexer, do que a perspectiva de um relaxamento pós-treino no nosso spa.

Já se sente tentado?  Clique aqui para saber mais informações sobre os nossos serviços, ou contacte-nos através do nº 258 847 555 (Viana do Castelo) ou nº 258 938 554 (Ponte de Lima).