Se na prática de desporto, procura aumentar a massa muscular, a musculação é a melhor opção para si. «A massa muscular pesa mais do que a massa gorda. Quando se eliminam 5 quilos pode perder-se 75% de massa gorda e 25% de músculo ou perder até 40% de massa gorda e o restante de músculo»
Falhas algumas idas ao ginásio, seja porque vais de férias, porque estás doente ou porque simplesmente estás com demasiado trabalho e não consegues “encaixar” o treino. Mas o que acontece ao corpo quando se deixa de treinar?
São as maiores articulações do corpo humano e as articulações mais pesadas. Em conjunto com os tornozelos, os joelhos são, justamente, as articulações do corpo humano que têm mais peso para suportar e, por isso, é necessário ter um cuidado especial com elas e fortalecê-las a nível muscular.
A Alimentação é um tema que se reveste de vocabulário rico, preenchido de muitas inverdades, que levam o senso comum a opções alimentares erradas.
Dicas nutricionais, fáceis de implementar no seu dia-a-dia.
A alimentação desempenha um papel muito importante na saúde, sendo que, na idade sénior se requerem especificidades para permitirem uma adequação a esse momento da vida.
