5 razões para experimentar aulas de grupo
As pessoas têm cada vez mais a tendência para frequentarem aulas em grupo de forma a obterem os benefícios físicos e mentais que o treino com mais pessoas proporciona. Mas se ainda não faz aulas de grupo com regularidade, ou se ainda nem sequer as experimentou, damos-lhe cinco razões pelas quais deveria fazê-lo.
1. Orientação especializada
Uma das principais razões pelas quais deve ir a uma aula com mais pessoas é a orientação especializada que receberá dos professores. O treino em grupo proporcionará uma experiência divertida e saudável. Além disso, aprenderá novos exercícios que também poderão incorporar a sua rotina de treino quando treinar sozinho.
2. Agendar um horário
Treinar alguns dias em horários definidos ajuda o seu corpo a ajustar-se mais rapidamente a uma rotina de treino, especialmente no caso de pessoas que são menos regulares ou quando o exercício a sós se traduz em mais preguiça para vir ao ginásio. Escolher uma aula de grupo para participar cria um maior nível de compromisso, e permite que planeie o seu dia em torno de seu treino e, portanto, da sua saúde!
3. Socialização e muito mais
A sensação de fazer parte de algo maior do que o simples facto de se exercitar e estar com mais pessoas enquanto treina são duas razões poderosas para treinar em grupo. As aulas coletivas transmitem positivismo e são uma saudação de boas vindas para pessoas de diferentes idades, origens e condição física, permitindo a participação numa experiência inclusiva com o único propósito de se divertir.
4. Praticar novos exercícios para evitar a estagnação
Se perceber que está estagnado no seu programa de treino, as sessões em grupo podem ser uma boa opção para incluir no seu treino novos exercícios que o ajudem a progredir. Se está cansado de correr sozinho na passadeira, procure experimentar uma aula de grupo com maior variedade de exercícios para melhorar a força e, ao mesmo tempo, queimar tantas calorias quanto possível, como por exemplo Body Pump ou Cross Training. Se sente que está a perder a sua flexibilidade, experimente uma aula de Body Balance ou Pilates para melhorar a sua estabilidade, enquanto tonifica os seus músculos. Se pretende fazer uma variação no seu treino cardiovascular desafie-se com RPM ou Body Step. Se quer experimentar um treino diferente, de alta intensidade e que alivie a tensão diária, porque não uma aula de Fitboxe?
5. Fitness & Diversão
Sem dúvida, uma das razões pelas quais deve participar em aulas em grupo é a diversão associada. É hora de banir o velho ditado “No pain, no gain”. O treino pode ser eficaz e simultaneamente divertido, porque quanto mais gostar dele, mais motivado estará para alcançar os seus objetivos.
Existem aulas para todos os gostos e necessidades. E lembre-se: também pode pensar em qualquer outra razão pela qual alguém deveria experimentar as aulas em grupo. Partilhe connosco!
Agora já sabe: deixe a timidez de lado, consulte o nosso mapa de aulas e comece a frequentar a sua sessão favorita ainda hoje. O seu corpo e mente irão agradecer!
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