Primeira vez no ginásio? 4 preocupações de quem é iniciante.

Para muitas pessoas, entrar num ginásio é tão assustador quanto o primeiro dia de aulas. Porém, por mais deslocado que se possa sentir ao começar a frequentar, tenha a certeza que não está sozinho. Vamos ajudá-lo a colocar algumas dessas preocupações de lado para que se possa concentrar no mais importante: o seu treino!

1 – “Não sei como é que tudo funciona.”

Para que está a começar, pode parecer que todo a gente sabe o que está fazer, mas todos tiveram que começar de alguma maneira.

Todas as inscrições nos nossos clubes incluem uma avaliação física, com prescrição de um plano de treino personalizado e adequado aos seus objetivos. Esta avaliação é conduzida por um profissional qualificado, que irá orientá-lo(a) em tudo o que precisa de saber sobre o ginásio, incluindo como utilizar os equipamentos e máquinas, e as aulas de grupo mais indicadas para os resultados que pretende obter. Nas salas de máquinas poderá sempre contar, em qualquer horário, com o apoio de um profissional disponível para ajudar. Pergunte-nos o que quiser- não existem perguntas estúpidas – e lembre-se de que teremos todo o gosto em responder às suas questões a qualquer momento.

2 – “Tenho medo de parecer idiota”

Na realidade, não existe uma “aparência adequada de ginásio”. Tenha em mente que pessoas de todas as origens, de todas as formas e tamanhos usam a os nossos espaços. Todos terão objetivos e habilidades diferentes, portanto, comparar a sua aparência ou o que está a fazer com qualquer outra pessoa, não irá certamente ser útil seja qual for a perspetiva.

Lembre-se: todos suam e todos têm o seu limite físico a cada momento e a cada movimento ou exercício– quando sentir que o atingiu, isso irá significar que está a treinar bem!

3 – “Não estou apto ou não sou bom o suficiente para estar aqui”

Todos são bem-vindos aos nossos espaços. Não faz diferença se está a treinar para uma maratona, se está a recuperar de uma lesão ou se nunca fez um abdominal ou uma flexão na vida.

Se fez a sua inscrição para fazer mudanças na sua vida ou aprender algo novo, então entrar pela porta da frente é, realmente, o passo mais importante. E tem todo o direito de frequentar os nossos espaços, seja num estúdio onde se realiza uma aula de grupo, seja na sala de máquinas, seja na piscina ou no SPA. Não importa a sua aparência ou aquilo de que é capaz.

Para começar, sugerimos que experimente um pouco de tudo, mesmo que não ache que seja para si. Você nunca sabe; pode descobrir que tem um talento especial para o Body Balance, uma paixão pelo RPM ou que se sente mais forte usando as máquinas de musculação.

4 – “Eu não sei o que estou a fazer!”

Esta é uma das preocupações mais comuns que as pessoas têm. É fácil ter boas intenções, mas traduzi-las em resultados pode ser difícil se não conhecer o caminho. Entender a melhor forma de trabalhar para seus objetivos e o que melhor resulta com o seu organismo é a chave para a confiança.

Se precisa de um pouco de apoio, ir a uma aula de grupo com um amigo ou familiar é uma ótima ideia, pois pode mantê-lo motivado(a). Se ambos usam o ginásio, não copie apenas o que eles fazem, e certifique-se de fazer exercícios adequados para si.

Poderá sempre optar por ter sessões de treino personalizado com um dos nossos Personal Trainers. Seja para controlar a dor, treinar para um evento ou simplesmente para se sentir mais confiante no ginásio, eles podem ajudar. Se compreender melhor o que fazer, como e porquê, irá ter o poder de fazer mudanças que certamente irão perdurar a vida toda.

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