Tudo o que precisa saber sobre BODY STEP™
O QUE É O BODY STEP™?
Passos básicos, assim como subir e descer escadas, estão no coração do BODYSTEP™ – um treino cardiovascular para todo o corpo e tonificar verdadeiramente os seus glúteos e coxas.
Num treino de BODYSTEP, pode esperar uma mistura de passos rítmicos e animados, com padrões de agachamento e afundos para trabalhar as pernas. Combine isso com movimentos como burpees, flexões e exercícios com discos, e o resultado será um treino divertido, motivante que treina o corpo inteiro!
E se está a começar, não se preocupe, há muitas opções para que todos saiam sentindo-se bem-sucedidos.
PODE TER INTERESSE EM LER: TUDO O QUE PRECISA SABER SOBRE BODY PUMP™!
QUAIS OS BENEFÍCIOS DO BODY STEP™?
Graças aos blocos cardiovasculares que impulsionam os sistemas de queima de gordura em alta velocidade, o BODY STEP™ aumentará a sua frequência cardíaca e melhorará o condicionamento cardiovascular. Queima calorias, tonifica e ajuda a modelar os glúteos e as pernas. Permite ainda uma melhoraria na coordenação e agilidade física e mental.
PODE TER INTERESSE EM LER: TUDO O QUE PRECISA SABER SOBRE RPM™!
DÚVIDAS MAIS FREQUENTES
O que preciso levar para uma aulas de BODY STEP™?
Tudo o que precisa é uma roupa de treino confortável, umas boas sapatilhas com bom apoio, uma garrafa de água e uma toalha para limpar o suor.
Preciso de ter boa coordenação para conseguir fazer BODY STEP™?
A boa notícia é que há opções para todos os gostos. Geralmente, são necessárias algumas aulas de BODY STEP™ até começar a sentir-se mais confortável, mas não desista! Comece com uma altura de degrau baixa, concentre-se nos pés antes de tentar os movimentos dos braços e ouça as opções fornecidas pelo instrutor.
Qual a duração de uma aula de BODY STEP™?
No AXIS WELLNESS esta aula tem a duração de 45 minutos.
Posso fazer BODY STEP™ grávida?
A segurança é a nossa prioridade número um, por isso recomendamos que fale com o seu médico, que a aconselhará adequadamente, pois terá certamente o melhor conhecimento do seu historial clínico. Fale com o seu instrutor de aula com antecedência para o informar de que está grávida. Ele sugerir-lhe-á algumas opções durante a aula.
PODE TER INTERESSE EM LER: Tudo o que precisa saber sobre LES MILLS CORE™
Se quer começar a prática desta modalidade e ainda não é nosso cliente clique aqui e saiba o que lhe podemos oferecer. Se já é nosso cliente, e ainda não experimentou, já sabe: desafie-se, e ainda hoje consulte o nosso mapa de aulas e faça-nos companhia na próxima aula de BODY STEP™