Esteja atento aos problemas renais

Os rins são órgãos essenciais para o equilíbrio do organismo. Apesar da sua importância, as doenças renais são frequentemente silenciosas e podem evoluir durante anos sem sintomas evidentes. Por esse motivo, a prevenção e o conhecimento dos fatores de risco são fundamentais.

No corpo humano existem mecanismos responsáveis por manter o equilíbrio interno, conhecido como homeostasia. Os rins desempenham um papel central neste processo, garantindo o bom funcionamento de vários sistemas do organismo.

Qual é a função dos rins?

A principal função dos rins é manter o equilíbrio entre o meio interno do corpo e o ambiente externo.

Todos os dias entram no organismo diversas substâncias através da alimentação, da água, de medicamentos ou de outras fontes. Ao mesmo tempo, o próprio metabolismo produz resíduos que precisam de ser eliminados.

Os rins atuam como um sistema de filtragem do sangue, permitindo:

• eliminar toxinas e resíduos metabólicos
• remover substâncias em excesso, como sal e fósforo
• regular o equilíbrio de líquidos no organismo

Para além da função de filtração, os rins têm também outras funções importantes:

• produzem uma hormona que estimula a formação de glóbulos vermelhos, ajudando a prevenir anemia
• ativam a vitamina D, essencial para a saúde dos ossos
• contribuem para o equilíbrio de minerais e eletrólitos no organismo

Doença renal no mundo e em Portugal

A doença renal crónica é atualmente um problema crescente de saúde pública, com impacto significativo em todo o mundo.

Panorama mundial

Estima-se que cerca de 10% da população mundial sofra de doença renal crónica, o que representa mais de 800 milhões de pessoas afetadas globalmente.

Trata-se de uma doença frequentemente silenciosa e que muitas vezes só é diagnosticada em fases mais avançadas.

Principais indicadores globais

• Cerca de 10% da população mundial tem doença renal crónica
• Mais de 800 milhões de pessoas afetadas em todo o mundo
• A doença continua a aumentar devido ao envelhecimento da população e ao aumento de fatores de risco como diabetes, hipertensão e obesidade

Situação em Portugal

Em Portugal não existem ainda estimativas nacionais completas sobre a prevalência da doença renal crónica na população geral. No entanto, existem dados relativamente aos casos mais avançados da doença, que necessitam de terapêutica de substituição da função renal.

Dados mais recentes da Sociedade Portuguesa de Nefrologia indicam:

• cerca de 13.000 pessoas em diálise em Portugal
• aproximadamente 12.500 em hemodiálise
• cerca de 800 em diálise peritoneal
• centenas de transplantes renais realizados todos os anos, com mais de 500 transplantes renais realizados em 2023

Portugal apresenta também uma das maiores taxas de doentes em tratamento renal substitutivo na Europa, o que reforça a importância da prevenção e do diagnóstico precoce.

Principais causas de doença renal

A doença renal pode ter várias origens. A forma mais comum é a doença renal crónica, caracterizada por uma perda progressiva da função dos rins durante mais de três meses.

Entre as principais causas encontram-se:

Doenças hereditárias

• Doença renal poliquística

Doenças metabólicas

• Diabetes
• Gota

Doenças autoimunes

• Lúpus
• Vasculite

Doenças cardiovasculares

• Hipertensão arterial
• Insuficiência cardíaca

Outras causas

• infeções
• efeitos de medicamentos (ex.: uso prolongado de anti-inflamatórios)

Os fatores de risco podem ser divididos em não modificáveis e modificáveis.

Fatores de risco não modificáveis para doença renal

São fatores que não podem ser alterados:

• Prematuridade ou baixo peso à nascença
• História familiar de doença renal
• Envelhecimento

Fatores de risco modificáveis para doença renal

Alguns fatores de risco não podem ser alterados, como a idade ou a predisposição genética. No entanto, muitos dos fatores associados à doença renal podem ser controlados através de mudanças no estilo de vida.

Os principais fatores de risco modificáveis são:

• Hipertensão arterial
• Diabetes
• Obesidade ou excesso de peso
• Consumo frequente de anti-inflamatórios
• Infeções urinárias recorrentes
• Litíase renal (pedras nos rins)
• Obstrução urinária (ex.: associada ao aumento da próstata)
• Tabagismo
• Estilo de vida sedentário
• Alimentação desequilibrada com excesso de sal

Controlar estes fatores é fundamental para reduzir o risco de desenvolvimento ou progressão da doença renal.

Porque é que a prevenção é tão importante?

Perante estes números, torna-se evidente que a prevenção assume um papel fundamental na proteção da saúde renal, sobretudo através da adoção de estilos de vida saudáveis e do controlo dos principais fatores de risco, permitindo reduzir a probabilidade de desenvolvimento ou progressão da doença ao longo da vida.

Espaços dedicados à promoção da saúde e do bem-estar, como o Axis Wellness, podem desempenhar um papel importante nesse processo.

Entre as principais formas de apoio destacam-se:

Promoção da atividade física regular

O exercício físico ajuda a:

• controlar a pressão arterial
• melhorar a sensibilidade à insulina
• reduzir o risco de diabetes
• contribuir para a saúde cardiovascular

Programas de treino orientados ajudam a tornar a atividade física segura e adaptada a diferentes idades e condições físicas.

Apoio na gestão do peso corporal

Programas de exercício e acompanhamento no bem-estar físico ajudam a reduzir o excesso de peso e a melhorar a composição corporal, diminuindo o risco de obesidade, hipertensão e diabetes.

Promoção de hábitos de vida saudáveis

Ambientes que incentivam estilos de vida saudáveis contribuem para:

• reduzir o sedentarismo
• melhorar o bem-estar geral
• promover rotinas mais equilibradas

Redução do stress e melhoria da qualidade de vida

A prática regular de exercício e atividades de bem-estar ajuda a reduzir o stress, melhorar o sono e promover uma melhor saúde global.

Prevenir é proteger a saúde dos rins

Grande parte dos fatores que aumentam o risco de doença renal está relacionada com o estilo de vida. Assim, a prevenção passa por:

• manter uma alimentação equilibrada
• praticar exercício físico regularmente
• controlar o peso corporal
• evitar o tabaco
• realizar acompanhamento médico regular

A adoção de hábitos saudáveis ao longo da vida é uma das formas mais eficazes de proteger a função renal e promover uma melhor qualidade de vida.

Se pretende adotar comportamentos de vida saudável no seu dia a dia, e gostaria de saber como podemos ajudar, clique aqui ou contacte-nos através do nº 258 847 555 (Viana do Castelo)