O exercício físico insere-se no conjunto de medidas a seguir para a prevenção e controlo da HTA. A indicação de exercício deve ter em conta a história médica atual e anterior, níveis de pressão arterial e presença de risco e/ou patologia cardiovascular.
Não há antídoto para eliminar a dor muscular instantaneamente, mas nadar ou tomar banho em água fria pode ser muito útil. Conheça estas e outras dicas infalíveis dos nossos profissionais.
Quem não gosta de uma piscina? Já pensou em aliar a diversão da piscina com exercício físico e ter o melhor que uma atividade física pode proporcionar à saúde e ao corpo? Treine dentro da água e realize exercícios aeróbios ou de força com impacto reduzido sobre as articulações.
É sabido que o treino personalizado tem múltiplos benefícios no nosso desempenho desportivo e no nosso bem-estar, assim como na recuperação de lesões. Aqui estão 10 casos práticos em que precisará certamente da ajuda de um especialista AXIS WELLNESS.
Pois é… estão a chegar ao fim as farras, os excessos, os demorados almoços/jantares de família/amigos, as noites quentes, aquela preguiça… Neste regresso ao trabalho sinta-se com energia, para se sentir como nunca antes se sentiu! Anote as 10 dicas para recuperar a sua (boa) forma depois das férias.
Apostar apenas em exercícios cardiovasculares (treino aeróbico), tem por base a crença que quanto mais suamos, mais resultados obteremos. No entanto, para obter melhores resultados, é essencial combinar treino aeróbico e anaeróbico.
