Adotar uma rotina de treino nunca foi fácil. Na verdade, existem vários estudos que dizem que demora cerca de 3 meses a transformar uma atividade física num hábito. Recomendamos 4 dicas simples para que encontre sempre um momento do dia para treinar.
É uma das palavras de ordem na indústria do fitness. No entanto, sabe qual a quantidade de proteína de que precisa diariamente? Saiba a resposta neste artigo.
Se é uma daquelas pessoas que em certas épocas do ano – como em Janeiro, porque começa um ano novo ( vida nova?) ou Setembro, com o fim das férias de verão – assinala como objetivo a perda daqueles quilinhos extra, seguir uma dieta saudável e entrar em forma, este post é para si.
“Se pudéssemos transformar os benefícios do exercício físico numa pílula, esse comprimido seria exigido pelos pacientes, prescrito por todos os especialistas em cancro e subsidiado pelo governo. Seria certamente visto como um grande avanço no tratamento do cancro”.
As dores e a fadiga associadas à fibromialgia, levam a que muitos doentes se coíbam de se exercitar, tornando-se assim inativos. Contudo, esta não é a melhor opção; está provado que determinado tipo de exercício, adaptado à capacidade do doente, pode ser a melhor solução a médio/longo prazo.
O exercício físico está associado a reduções significativas nas taxas de recorrência e da mortalidade de alguns tipos de cancro. Os sobreviventes de cancro que fazem exercício físico podem ter benefícios na redução da fadiga, e na melhoria considerável da qualidade de vida.
