Adotar uma postura correta durante o treino não só previne a ocorrência de lesões como potencializa os resultados. Deve, por isso, ser um aspeto central do treino a ter em mente.
Se já tentou perder peso, sabe que não há atalhos – pelo menos não se quiser perdê-lo de vez. Não se deixe desmoralizar-perceber por que a perda de peso é tão difícil pode ajudá-lo a deixar de se martirizar pelos retrocessos e mudar a sua atitude para combater esses quilinhos a mais.
Apesar da obesidade se ver facilmente, não se trata apenas do excesso de gordura corporal; pode esconder outras doenças normalmente associadas, em que se destacam a diabetes, apneia de sono, hipertensão, problemas cardíacos, problemas osteoarticulares e maior risco de cancro, entre outras.
As pessoas têm cada vez mais a tendência para frequentarem aulas em grupo de forma a obterem os benefícios físicos e mentais que o treino com mais pessoas proporciona. Se ainda não faz aulas de grupo com regularidade, ou se ainda nem sequer as experimentou, damos-lhe 5 razões para o fazer.
Damos-lhe 5 razões pelas quais nunca deverá recusar uma boa sessão de treino. Está preparado para se tornar um “viciado” em ginásio e perceber as “consequências” de ser tremendamente feliz depois do treino? Continue a leitura, porque vai-lhe interessar.
Quando nos exercitamos olhamos muito para o tipo de treino, as distâncias percorridas, os percentuais de gordura corporal, a dieta, o peso ganho ou perdido, mas como sabemos se realmente estamos em forma?
