Todos os anos no final de outubro, o ACSM (American College of Sports Medicine) publica a lista de novas tendências do fitness para o próximo ano, neste caso, 2019. Veja quais são e de quantas pode usufruir nos nossos clubes.
Que o exercício físico é recomendado, já todos o ouvimos e muitos dos que vão ao médico de família ou à medicina do trabalho já foram aconselhados a praticá-lo mais. O que a maioria não saberá é que não fazer exercício tira mais anos de vida do que fumar, ter diabetes ou uma doença cardíaca.
Os benefícios da Sauna, do Banho Turco e da piscina hidrodinâmica para a saúde têm sido reconhecidos ao longo dos séculos e assumem-se, na sociedade moderna, como uma ótima atividade para combater o stress e promover a resistência natural à doença, tornando-se muito importantes para uma vida saudável.
A osteoporose surge como consequência da perda de densidade dos ossos, o que os torna mais finos e fracos e propensos a fraturas. Conheça os fatores de risco, o papel do exercício físico na prevenção e tratamento, assim como as atividades mais recomendadas, neste artigo.
A avaliação física no AXIS WELLNESS é o primeiro passo para conhecer o seu corpo e alcançar resultados de treino mais eficazes.
Encontrar ou ganhar tempo para se exercitar é o primeiro passo para melhorar sua saúde, mas não é o único. Os treinos podem ser desafiantes e os erros no ginásio são comuns. Com pequenas mudanças na sua rotina de treino, prevenirá lesões e começará a ver resultados incríveis.
