As pessoas têm cada vez mais a tendência para frequentarem aulas em grupo de forma a obterem os benefícios físicos e mentais que o treino com mais pessoas proporciona. Se ainda não faz aulas de grupo com regularidade, ou se ainda nem sequer as experimentou, damos-lhe 5 razões para o fazer.
Damos-lhe 5 razões pelas quais nunca deverá recusar uma boa sessão de treino. Está preparado para se tornar um “viciado” em ginásio e perceber as “consequências” de ser tremendamente feliz depois do treino? Continue a leitura, porque vai-lhe interessar.
Quando nos exercitamos olhamos muito para o tipo de treino, as distâncias percorridas, os percentuais de gordura corporal, a dieta, o peso ganho ou perdido, mas como sabemos se realmente estamos em forma?
Como é que escolhe o seu health-club? Quando se trata de nossa saúde, quanto devemos investir? E as opções mais económicas (ou gratuitas) são igualmente benéficas? Vamos pesar as opções …
Adotar uma rotina de treino nunca foi fácil. Na verdade, existem vários estudos que dizem que demora cerca de 3 meses a transformar uma atividade física num hábito. Recomendamos 4 dicas simples para que encontre sempre um momento do dia para treinar.
É uma das palavras de ordem na indústria do fitness. No entanto, sabe qual a quantidade de proteína de que precisa diariamente? Saiba a resposta neste artigo.
