A osteoporose surge como consequência da perda de densidade dos ossos, o que os torna mais finos e fracos e propensos a fraturas. Conheça os fatores de risco, o papel do exercício físico na prevenção e tratamento, assim como as atividades mais recomendadas, neste artigo.
A avaliação física no AXIS WELLNESS é o primeiro passo para conhecer o seu corpo e alcançar resultados de treino mais eficazes.
Encontrar ou ganhar tempo para se exercitar é o primeiro passo para melhorar sua saúde, mas não é o único. Os treinos podem ser desafiantes e os erros no ginásio são comuns. Com pequenas mudanças na sua rotina de treino, prevenirá lesões e começará a ver resultados incríveis.
Adotar uma postura correta durante o treino não só previne a ocorrência de lesões como potencializa os resultados. Deve, por isso, ser um aspeto central do treino a ter em mente.
Se já tentou perder peso, sabe que não há atalhos – pelo menos não se quiser perdê-lo de vez. Não se deixe desmoralizar-perceber por que a perda de peso é tão difícil pode ajudá-lo a deixar de se martirizar pelos retrocessos e mudar a sua atitude para combater esses quilinhos a mais.
Apesar da obesidade se ver facilmente, não se trata apenas do excesso de gordura corporal; pode esconder outras doenças normalmente associadas, em que se destacam a diabetes, apneia de sono, hipertensão, problemas cardíacos, problemas osteoarticulares e maior risco de cancro, entre outras.
