Roteiro para a prevenção de lesões no seu treino
12 Março 2025
Aqui está tudo o que precisa de saber sobre a prevenção de lesões nos seus treinos.
Blog
Mantenha-se a par das nossas novidades
-
-
Exercício físico e envelhecimento saudável: como manter-se ativo
05 Março 2025Sabia que a Organização Mundial de Saúde (OMS) realça que o envelhecimento saudável é um direito e uma prioridade global? Para isso, é fundamental seguir um processo de revisão abrangente de todos os nossos hábitos, que incluem, por exemplo, a prática de exercício físico.
-
8 erros quando procura perder peso aos 50 anos
27 Fevereiro 2025Quer perder peso depois dos 50? Conheça os 8 erros que podem estar a travar os seus resultados e descubra como emagrecer de forma saudável.
-
Tudo o que precisa saber sobre BODY BALANCE™
25 Fevereiro 2025Se nunca experimentou yoga antes, o BODYBALANCE™ é um ótimo começo. Se já pratica alguma forma de yoga, vai adorar a variedade que experimentará com o BODYBALANCE™
-
Tudo o que precisa saber sobre BODY STEP™
24 Fevereiro 2025O Body Step é uma aula com uma coreografia simples mas eficaz, combinando movimentos atléticos e poderosos. É a derradeira aula de Step e o modo mais rápido de tonificar os membros inferiores. Conheça-a melhor neste artigo.
-
O regresso pós-lesão: roteiro para um regresso seguro à boa forma!
19 Fevereiro 2025Ir demasiado rápido pode levar a contratempos, enquanto um plano bem estruturado pode ajudá-lo a recuperar força, mobilidade e confiança. Veja como retomar os treinos com segurança e eficácia.