Se nunca experimentou yoga antes, o BODYBALANCE™ é um ótimo começo. Se já pratica alguma forma de yoga, vai adorar a variedade que experimentará com o BODYBALANCE™
O Body Step é uma aula com uma coreografia simples mas eficaz, combinando movimentos atléticos e poderosos. É a derradeira aula de Step e o modo mais rápido de tonificar os membros inferiores. Conheça-a melhor neste artigo.
Ir demasiado rápido pode levar a contratempos, enquanto um plano bem estruturado pode ajudá-lo a recuperar força, mobilidade e confiança. Veja como retomar os treinos com segurança e eficácia.
Um estudo da Universidade de São Francisco, nos Estados Unidos, concluiu que praticar cinco horas de exercício físico por semana, desde os 18 anos, pode reduzir significativamente o risco de desenvolver hipertensão arterial na meia-idade.
É pai ou mãe de um adolescente que está a pensar em começar a frequentar um ginásio pela primeira vez? Não sabe por onde deve começar? Não se preocupe, já passámos por isso antes!
Perder a motivação para treinar acontece até aos mais disciplinados, mas a boa notícia é que existem formas simples e eficazes de voltar ao exercício e manter uma rotina que funcione a longo prazo.
