As férias de Natal são, normalmente, um momento de celebração e descontração com amigos e familiares. No entanto, não precisa de abandonar a sua rotina de treino nesse período. Aqui estão algumas dicas para um treino eficaz durante a época natalícia.
O exercício físico é uma das chaves para alcançar uma vida saudável, pelo que não é de estranhar que os seus efeitos benéficos sejam também de grande importância para as pessoas com deficiência.
Embora possa optar por ficar simplesmente deitado na horizontal durante o resto do dia, se quiser melhorar o seu tempo de recuperação e tratar da sua DMIT (dor muscular de início tardio) mais rapidamente, temos algumas dicas.
Descubra como se preparar para a sua primeira sessão com um treinador pessoal com estas 8 dicas práticas que vão ajudá-lo a treinar com confiança e alcançar melhores resultados.
Viver com diabetes é um desafio, mas o exercício físico certo pode transformar a sua saúde e devolver-lhe energia e bem-estar.
Da saúde à segurança, sem esquecer a vida social, fique a conhecer algumas estratégias para ter uma reforma saudável.
