Sabia que a Organização Mundial de Saúde (OMS) realça que o envelhecimento saudável é um direito e uma prioridade global? Para isso, é fundamental seguir um processo de revisão abrangente de todos os nossos hábitos, que incluem, por exemplo, a prática de exercício físico.
Quer perder peso depois dos 50? Conheça os 8 erros que podem estar a travar os seus resultados e descubra como emagrecer de forma saudável.
Se nunca experimentou yoga antes, o BODYBALANCE™ é um ótimo começo. Se já pratica alguma forma de yoga, vai adorar a variedade que experimentará com o BODYBALANCE™
O Body Step é uma aula com uma coreografia simples mas eficaz, combinando movimentos atléticos e poderosos. É a derradeira aula de Step e o modo mais rápido de tonificar os membros inferiores. Conheça-a melhor neste artigo.
Ir demasiado rápido pode levar a contratempos, enquanto um plano bem estruturado pode ajudá-lo a recuperar força, mobilidade e confiança. Veja como retomar os treinos com segurança e eficácia.
Um estudo da Universidade de São Francisco, nos Estados Unidos, concluiu que praticar cinco horas de exercício físico por semana, desde os 18 anos, pode reduzir significativamente o risco de desenvolver hipertensão arterial na meia-idade.
