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Descubra os benefícios do Reformer Pilates: mais força, flexibilidade e bem-estar num treino de corpo inteiro

A neurologia e a medicina do sono fornecem respostas sobre o porquê de termos mais vontade de dormir no inverno, bem como o porquê de ser difícil acordar de manhã. Conheça essas respostas, e confira as nossas orientações, para descansar melhor na estação mais fria do ano.

Neste artigo procuramos ajudar a mudar as suas perspetivas sobre como mudar a sua rotina de treino e o impacto que isso pode vir a ter no seu progresso, motivação e saúde física e mental.

Ao acordar de manhã são várias as pessoas que procuram uma dose reforçada de café para ajudar a despertar. Isto acontece devido à cafeína que tem uma ação estimulante capaz de aumentar a concentração e também potenciar a prática de exercício físico.

As férias de Natal são, normalmente, um momento de celebração e descontração com amigos e familiares. No entanto, não precisa de abandonar a sua rotina de treino nesse período. Aqui estão algumas dicas para um treino eficaz durante a época natalícia.

O exercício físico é uma das chaves para alcançar uma vida saudável, pelo que não é de estranhar que os seus efeitos benéficos sejam também de grande importância para as pessoas com deficiência.