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Se todos os benefícios do exercício pudessem ser colocados num único comprimido, seria o medicamento mais prescrito do mundo.

A diabetes mellitus é um dos transtornos crónicos mais frequentes no mundo ocidental. O exercício físico é um tratamento eficaz, seguro e agradável para as pessoas com diabetes tipo 2. Conheça as nossas recomendações neste artigo.

O corpo humano é feito para se mexer. No entanto, a falta de vontade, as rotinas quotidianas e a famosa preguiça fazem com que muitas pessoas não se mexam o suficiente. Neste artigo, confira os sinais de alerta que o seu corpo dá.

As dietas muito restritivas só funcionam no curto prazo, pois apenas pessoas com muita força de vontade conseguem respeitá-las. A longo prazo, e por serem muito difíceis de incorporar e manter na rotina habitual, elas falham. Nas férias, temos naturalmente tendência para abusar um pouco mais, por isso indicamos-lhe algumas dicas e sugestões que poderão acelerar o seu regresso ao peso mais saudável.

Estas atividades requerem uma boa concentração e baseiam a sua técnica no controlo da respiração, o que proporciona grandes benefícios tanto para a nossa saúde quanto para o atingimento dos nossos resultados de treino.

Se beber água regularmente é um sacrifício para si, e tem dificuldade em atingir o aporte hídrico adequado, este artigo é para si!