Entrar na terceira idade pode ser uma verdadeira dor de cabeça para uns, ou motivo de orgulho para outros, a diferença é o que tem feito com os anos de vida até agora. Se pratica com regularidade exercício, parabéns. Se não for o caso, calma. Ainda vai a tempo de ser um verdadeiro atleta.
Se permaneceu com alguma sequela após a infeção por covid-19, não tenha medo de retomar a atividade física, desde que com orientação médica e com o acompanhamento de um profissional de treino. Conheça neste artigo as principais recomendações.
Além dos benefícios para a saúde física e mental, o exercício físico regular também pode estimular positivamente o funcionamento dos nossos cérebros.
A atividade física regular fortalece o sistema imunitário humano, reduz em mais de um terço o risco de adoecer e morrer de doenças infeciosas e aumenta significativamente a eficácia das campanhas de vacinação. É o que aponta um estudo publicado em abril na revista Sports Med, reunindo investigadores de universidades inglesas, escocesas, belgas e espanholas.
A nossa capacidade de resistir à pressão mental ou emocional é muito pessoal: o que pode ser tolerável ou motivador para uma pessoa pode ser demasiado para outra. Contudo, existe uma ferramenta de prevenção, disponível para todos, simples e fácil e que pode ajudá-lo a lidar melhor com o stress: o exercício físico!
Neste artigo abordamos as dúvidas e ansiedades daqueles que frequentam um ginásio pela primeira vez. Vamos ajudá-lo(a) a colocar algumas dessas preocupações de lado para que se possa concentrar no mais importante: o seu treino.
