As dietas muito restritivas só funcionam no curto prazo, pois apenas pessoas com muita força de vontade conseguem respeitá-las. A longo prazo, e por serem muito difíceis de incorporar e manter na rotina habitual, elas falham. Nas férias, temos naturalmente tendência para abusar um pouco mais, por isso indicamos-lhe algumas dicas e sugestões que poderão acelerar o seu regresso ao peso mais saudável.
Estas atividades requerem uma boa concentração e baseiam a sua técnica no controlo da respiração, o que proporciona grandes benefícios tanto para a nossa saúde quanto para o atingimento dos nossos resultados de treino.
Se beber água regularmente é um sacrifício para si, e tem dificuldade em atingir o aporte hídrico adequado, este artigo é para si!
Neste artigo conheça os benefícios da utilização do meio aquático na prática regular de exercício físico em pessoas diagnosticadas com diabetes tipo 2.
O treino intervalado de alta intensidade (ou HIIT na versão inglesa) é uma das principais tendências do fitness há alguns anos. Saiba o que é, conheça os seus benefícios para a saúde, e aprenda a dar os primeiros passos neste artigo.
Um novo estudo afirma que ser fisicamente ativo 30 minutos por dia, cinco dias por semana, não é suficiente para quem passa mais de 11 horas diárias sentado.
