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Pausa nos treinos: saiba quanto tempo demora a perder a forma física e o impacto no corpo segundo a ciência

Lembre-se que mesmo que um alimento contenha alegações nutricionais, referindo ser pouco calórico, rico ou pobre num determinado nutriente, deverá  sempre analisar os rótulos dos produtos para fazer uma escolha mais saudável, informada e consciente. Confira os nossos conselhos.

A retenção de líquidos pelo corpo, que causa inchaço, desconforto e até mesmo aumento de cerca de 3 kg do peso corporal pode ser confundida com a acumulação de gordura, já que, em ambos os casos, deixa a barriga e outras partes do corpo mais salientes. Conheça as nossas dicas e sugestões.

Entrar na terceira idade pode ser uma verdadeira dor de cabeça para uns, ou motivo de orgulho para outros, a diferença é o que tem feito com os anos de vida até agora. Se pratica com regularidade exercício, parabéns. Se não for o caso, calma. Ainda vai a tempo de ser um verdadeiro atleta.

Se permaneceu com alguma sequela após a infeção por covid-19, não tenha medo de retomar a atividade física, desde que com orientação médica e com o acompanhamento de um profissional de treino. Conheça neste artigo as principais recomendações.

Além dos benefícios para a saúde física e mental, o exercício físico regular também pode estimular positivamente o funcionamento dos nossos cérebros.