O treino intervalado de alta intensidade (ou HIIT na versão inglesa) é uma das principais tendências do fitness há alguns anos. Saiba o que é, conheça os seus benefícios para a saúde, e aprenda a dar os primeiros passos neste artigo.
Um novo estudo afirma que ser fisicamente ativo 30 minutos por dia, cinco dias por semana, não é suficiente para quem passa mais de 11 horas diárias sentado.
Se alguma vez sentiu dificuldade em lidar com os sintomas de rinite ou alergia respiratória como espirros, corrimento nasal, ou olhos lacrimejantes, conheça as nossas dicas para lidar com uma crise alérgica.
A sopa é uma forma simples de assegurar a ingestão da quantidade diária recomendada de hortofrutícolas, assim como a diversidade dos mesmos, pelo que deve fazer parte de uma refeição completa e equilibrada. Confira os seus benefícios.
Três décadas de ciência deixam clara uma ideia: o exercício deve ser integrado na prevenção e tratamento de doenças mentais e na promoção do bem-estar mental. Um novo relatório recomenda a prescrição de exercício físico no tratamento da depressão, da mesma forma que a fisioterapia é usada na recuperação de lesões.
Apesar da ligação bem conhecida entre sono insatisfatório e saúde precária, dormir o suficiente e ter um sono de boa qualidade tornou-se um luxo na sociedade moderna. No entanto, há boas notícias: um novo estudo descobriu que fazer atividade física suficiente pode contrariar alguns dos efeitos adversos à saúde provocados por padrões de sono prejudiciais.
