A atividade física regular fortalece o sistema imunitário humano, reduz em mais de um terço o risco de adoecer e morrer de doenças infeciosas e aumenta significativamente a eficácia das campanhas de vacinação. É o que aponta um estudo publicado em abril na revista Sports Med, reunindo investigadores de universidades inglesas, escocesas, belgas e espanholas.
A nossa capacidade de resistir à pressão mental ou emocional é muito pessoal: o que pode ser tolerável ou motivador para uma pessoa pode ser demasiado para outra. Contudo, existe uma ferramenta de prevenção, disponível para todos, simples e fácil e que pode ajudá-lo a lidar melhor com o stress: o exercício físico!
Neste artigo abordamos as dúvidas e ansiedades daqueles que frequentam um ginásio pela primeira vez. Vamos ajudá-lo(a) a colocar algumas dessas preocupações de lado para que se possa concentrar no mais importante: o seu treino.
O exercício físico regular (associado a controlo do peso e da ansiedade) diminuem o risco de crises de asma e hospitalizações.
É a conclusão de um novo estudo do Imperial College de Londres, que vem confirmar que as orientações das autoridades de saúde para os diversos operadores está correta, e proporcionarão a todos aqueles que voltam à água a tranquilidade de que o poderão fazer com total segurança.
Se notou que os confinamentos o(a) tornaram mais sedentário(a), este artigo é para si.
