Apesar da ligação bem conhecida entre sono insatisfatório e saúde precária, dormir o suficiente e ter um sono de boa qualidade tornou-se um luxo na sociedade moderna. No entanto, há boas notícias: um novo estudo descobriu que fazer atividade física suficiente pode contrariar alguns dos efeitos adversos à saúde provocados por padrões de sono prejudiciais.
No Verão, com os dias mais longos e o bom tempo a ajudar, surge muitas vezes a tendência a fazer jantares mais tardios. Contudo, um estudo recente alerta para os riscos deste hábito tão enraizado em Portugal.
A passadeira é um dos equipamentos mais comuns em qualquer ginásio. Aprenda como tirar o máximo partido deste equipamento, e potencie os seus resultados.
Pausa nos treinos: saiba quanto tempo demora a perder a forma física e o impacto no corpo segundo a ciência
Lembre-se que mesmo que um alimento contenha alegações nutricionais, referindo ser pouco calórico, rico ou pobre num determinado nutriente, deverá sempre analisar os rótulos dos produtos para fazer uma escolha mais saudável, informada e consciente. Confira os nossos conselhos.
A retenção de líquidos pelo corpo, que causa inchaço, desconforto e até mesmo aumento de cerca de 3 kg do peso corporal pode ser confundida com a acumulação de gordura, já que, em ambos os casos, deixa a barriga e outras partes do corpo mais salientes. Conheça as nossas dicas e sugestões.
