Todos temos músculos abdominais, no entanto podem estar cobertos por um camada de gordura. Dessa forma, para ter o abdominal com que sempre sonhou é necessário queimar essa massa gorda abdominal, com uma dieta alimentar e atividades físicas adequadas. Confira as nossas dicas neste artigo.
A nutrição desempenha um papel vital na saúde e na performance dos desportistas e na maior ou menor dificuldade com que consegue atingir os seus resultados. Se começou agora a treinar e pretende melhorar a sua composição corporal, este artigo é para si.
Os benefícios da prática regular de exercício físico são bem conhecidos. Mas há ou não uma hora mais indicada para treinar? É verdade que de manhã o corpo está mais disposto a gastar energia? Ou ao fim do dia é que o organismo precisa de desanuviar depois de um dia de trabalho? Conheça as respostas da ciência, neste artigo.
Já é fevereiro e, como num piscar de olhos, estamos no segundo mês do ano. Enquanto isso, muitos ainda estão a retomar a rotina de fim de ano sem dar seguimento a nenhuma das resoluções outrora pretendidas. Se este é o seu caso, não se preocupe. Confira algumas das resoluções de Ano Novo mais comuns e dicas de como torná-las realidade.
O Dia Mundial de Luta Contra o Cancro celebra-se anualmente no dia 4 de fevereiro. Um estudo recente indica que 46 mil novos cancros nos EUA podem ser evitados através da prática de exercício físico. Saiba mais sobre este estudo e o impacto do exercício físico na prevenção da doença oncológica neste artigo.
Os ovos são talvez a forma mais rápida, barata e versátil de ingerir proteínas. Muito se diz sobre o ovo. Mas nem tudo é verdade! Esclareça as suas dúvidas neste artigo.
