Se por um lado o Natal é uma época feliz de convívio, por outro lado também se caracteriza por excessos alimentares que trazem preocupação e frustração com o peso a mais na balança no início do novo ano. Neste artigo saiba como planear melhor as suas refeições, gerir melhor as quantidades ingeridas e fazer uma melhor seleção de ingredientes, mantendo a tradição.
Durante a jornada de trabalho, seja no escritório, seja em casa quando está em teletrabalho, a maioria de nós passa longas horas sentado em frente a um ecrã, e muitas vezes com uma postura incorreta que pode ser prejudicial à saúde. Neste artigo, sugerimos alguns exercícios para neutralizar essas más posturas.
O Natal já esteve mais longe e com ele pode vir alguma diminuição na atividade física. No entanto, será importante, mesmo nesta altura, manter a sua forma física para que o seu bem-estar e saúde não se ressintam.
O Natal já está próximo. Nesta época do ano, o consumo alimentar altera-se frequentemente. Conheça as nossas 10 sugestões para um natal mais saudável.
Um novo estudo sueco encontrou uma ligação entre a intensidade da atividade física e o alívio dos sintomas de ansiedade! Segundo os autores houve uma tendência significativa de intensidade de melhoria, isto é, quanto mais intensamente os participantes se exercitavam, mais os seus sintomas de ansiedade melhoravam.
Um novo estudo de Harvard mostra que vidas mais longas estão diretamente ligadas à atividade física! Os investigadores destacam que a atividade física mais tardia na vida desvia a energia de processos que podem comprometer a saúde e direciona-a para mecanismos no corpo que a prolongam.
