As cãibras são uma contração muscular frequente para quem pratica desporto. As contrações musculares rápidas e involuntárias das cãibras provocam dor, que pode ser muito forte. Saiba como a identificar, prevenir e tratar.
O exercício pode ser um ingrediente chave na prevenção de infeções bacterianas e virais e no fortalecimento do seu sistema imunitário? Este artigo explica as teorias sobre como o exercício pode apoiar o seu sistema imunitário e fornece algumas dicas sobre se deverá exercitar-se quando estiver doente.
Costuma ter sensação de enfartamento após as refeições? Apesar de poder haver muitas razões, existem alimentos mais dificilmente digeríveis do que outros, e que podem contribuir para aquela incómoda sensação de barriga inchada. Surpreenda-se e conheça o tempo de digestão de 15 alimentos.
Novo estudo americano indicia que o exercício físico em pessoas com ansiedade e depressão produz ainda maior benefício cardiovascular. Estes resultados aumentam as evidências de que o exercício melhora a saúde cardiovascular, ajudando a ativar partes do cérebro que combatem o stress.
Para conseguir atingir o objetivo de perda de peso, em primeiro lugar deve conhecer o seu metabolismo e agir a partir daí. Neste artigo, saiba o que é a taxa metabólica basal (TMB) e qual a sua importância para alinhar o seu estilo de vida com os resultados do treino.
Tendo em conta o conhecido impacto do consumo excessivo de açúcar na saúde, muitas pessoas procuram alternativas que o possam substituir. Existe uma enorme variedade de substâncias com a capacidade de adoçar, para além do açúcar. Conheça neste artigo as opções mais saudáveis.
