Manter-se ativo ajuda a preservar a integridade sináptica dos idosos e, consequentemente, leva a um menor declínio cognitivo relacionado com a idade.
Com a intensa descida da temperatura torna-se necessário ter alguns cuidados. O frio intenso pode reduzir a sensação de sede, provocar subidas na glicemia e aumentar o risco para as pessoas com doença cardiovascular, pelo que todos os cuidados, incluindo a nossa alimentação, são essenciais.
Seja qual for o seu objetivo, muitas vezes dar o primeiro passo no sentido de um estilo de vida mais saudável e ativo, é aquele que é mais difícil. No que toca a iniciar uma prática regular de exercício físico, usualmente criamos álibis na nossa mente que nos justificam a decisão de não o fazer.
Sabia que a tangerina é provavelmente uma das melhores companhias alimentares para enfrentar estados febris e debilitantes como é o caso da gripe e que apenas duas tangerinas pequenas fornecem quase a totalidade de vitamina C necessária por dia? Saiba mais sobre esta fruta da época neste artigo.
Se por um lado o Natal é uma época feliz de convívio, por outro lado também se caracteriza por excessos alimentares que trazem preocupação e frustração com o peso a mais na balança no início do novo ano. Neste artigo saiba como planear melhor as suas refeições, gerir melhor as quantidades ingeridas e fazer uma melhor seleção de ingredientes, mantendo a tradição.
Durante a jornada de trabalho, seja no escritório, seja em casa quando está em teletrabalho, a maioria de nós passa longas horas sentado em frente a um ecrã, e muitas vezes com uma postura incorreta que pode ser prejudicial à saúde. Neste artigo, sugerimos alguns exercícios para neutralizar essas más posturas.
