Um novo estudo descobriu que as aulas de exercícios aeróbicos são as mais eficazes na melhoria da saúde mental em pessoas obesas. Em indivíduos com obesidade e 2 ou mais condições crónicas, os vídeos e aulas aeróbicas (19,6%) melhoraram a qualidade da saúde mental em mais de 17%.
Pequenas alterações nos seus hábitos do dia-a-dia podem prevenir a hipertensão arterial. Descubra quais são, neste artigo.
Numa altura em que está na moda o consumo de chocolate preto como fazendo parte de uma boa dieta alimentar, e sendo sugerido que o seu consumo regular pode ter um efeito positivo na saúde, torna-se importante percebermos se é mesmo assim e quais as diferenças entre os diversos tipos de chocolate.
Por vezes, a banana é vista como um fruto inimigo de quem quer fazer dieta. Mas a realidade não é bem assim. Ela pode ser consumida mesmo quando o intuito é perder peso, ajudando até neste processo, uma vez que é um alimento saciante.
Quando o coração enfraquece ou quando se torna espesso e rígido, o músculo cardíaco não consegue assegurar a carga de trabalho que lhe é solicitada e surge a insuficiência cardíaca. A sua incidência aumenta abruptamente com a idade a partir da sétima década de vida. Saiba mais sobre as causas desta doença, forma de prevenir, e o papel do exercício físico na reabilitação e tratamento.
O café é uma das bebidas mais conhecidas e consumidas em todo o mundo, não só pelo seu sabor e aroma característico, mas pelas suas propriedades estimulantes. Neste artigo, conheça os seus benefícios assim como a dose diária recomendada e os cuidados a observar no seu consumo.
