Quando pensamos em temperos a nossa mente leva-nos logo para o sal ou, eventualmente, para alguns molhos. Mas serão alguns destes saudáveis? E se não, temos alternativas que o sejam?
Verifique qual é o seu objetivo, e confira qual o número de treinos semanais que deverá fazer.
Os alongamentos servem para diminuir a tonicidade do músculo, reduzir a tensão, inibir o estímulo neuromuscular (em casos de hipertonia) e aumentar a sensação de bem estar e relaxamento. Conheça as diversas técnicas e benefícios dos alongamentos neste artigo.
Neste artigo queremos desmascarar estes produtos e explicar porque não podem ser considerados saudáveis, mesmo que pareçam ser feitos para ajudar a emagrecer ou reduzir o consumo de açúcar, entre outros exemplos relacionados com a saúde.
Treinar várias vezes por semana é muito saudável, tanto para o corpo como para a mente. No entanto, fazê-lo em excesso ou negligenciar outras áreas importantes da vida, tais como a alimentação e o descanso, pode levar ao famoso overtraining. Conheça as razões para esta condição, como a identificar, e o que deve fazer para evitar que aconteça consigo.
Descubra os pormenores que são normalmente negligenciados, e que poderão estar a dificultar o progresso nos seus objetivos de treino.
