O novo ano é rico em novas resoluções e a inscrição num ginásio é uma das mais comuns. Se foi uma das pessoas que tomou essa opção, provavelmente definiu novos objetivos para a sua condição física. Estas perguntas irão ajudá-lo a compreender os pontos fracos da sua rotina de treino.
Ter em mente algumas recomendações e exercícios específicos ajudará a preservar e prolongar a saúde de suas articulações. Confira os nossos conselhos neste artigo.
Todos temos músculos abdominais, no entanto podem estar cobertos por um camada de gordura. Dessa forma, para ter o abdominal com que sempre sonhou é necessário queimar essa massa gorda abdominal, com uma dieta alimentar e atividades físicas adequadas. Confira as nossas dicas neste artigo.
A nutrição desempenha um papel vital na saúde e na performance dos desportistas e na maior ou menor dificuldade com que consegue atingir os seus resultados. Se começou agora a treinar e pretende melhorar a sua composição corporal, este artigo é para si.
Os benefícios da prática regular de exercício físico são bem conhecidos. Mas há ou não uma hora mais indicada para treinar? É verdade que de manhã o corpo está mais disposto a gastar energia? Ou ao fim do dia é que o organismo precisa de desanuviar depois de um dia de trabalho? Conheça as respostas da ciência, neste artigo.
Já é fevereiro e, como num piscar de olhos, estamos no segundo mês do ano. Enquanto isso, muitos ainda estão a retomar a rotina de fim de ano sem dar seguimento a nenhuma das resoluções outrora pretendidas. Se este é o seu caso, não se preocupe. Confira algumas das resoluções de Ano Novo mais comuns e dicas de como torná-las realidade.
