Um estudo do Les Mills Research Lab descobriu que a automaticidade é a chave para a adesão ao exercício físico. Os investigadores também exploraram quais os comportamentos e condições que ajudam a incutir a automaticidade, descobrindo que esses comportamentos habituais podem ser aprendidos com a abordagem e o apoio corretos.
Há uma grande variedade de factos e estatísticas que abordam a questão do treino e planos de dieta para pessoas mais velhas (normalmente pessoas com mais de 65 anos) mas não deveríamos também ponderar as nossas escolhas em termos de exercícios e alimentação antes dos 65 anos?
Para além dos benefícios para a saúde física, a atividade física e o exercício físico, têm um impacto fundamental na saúde psicológica, tanto num contexto alargado do dia a dia, mas também no contexto específico profissional.
A Páscoa é uma comemoração marcada principalmente pela boa comida e reunião familiar. Neste artigo, sugerimos algumas estratégias para adaptar o seu plano de treino de forma a aumentar o gasto calórico sem exageros.
As ocasiões especiais não têm de ser sinónimo de excessos alimentares. Conheça algumas estratégias para uma Páscoa mais saudável.
Elaboramos um ranking dos doces de Páscoa em função das calorias, e associamos o exercício físico equivalente, que garante o consumo calórico de cada um deles (lembre-se que cada porção adicional, soma a dobrar).
