Treinar várias vezes por semana é muito saudável, tanto para o corpo como para a mente. No entanto, fazê-lo em excesso ou negligenciar outras áreas importantes da vida, tais como a alimentação e o descanso, pode levar ao famoso overtraining. Conheça as razões para esta condição, como a identificar, e o que deve fazer para evitar que aconteça consigo.
Descubra os pormenores que são normalmente negligenciados, e que poderão estar a dificultar o progresso nos seus objetivos de treino.
Muito se diz sobre os nefastos hidratos de carbono que são, na maior parte das vezes, o vilão da história. Ora fazem engordar, ora provocam inchaço abdominal, ora não se podem comer depois das 18h00, entre outras crenças. Confira o que sabemos sobre um dos nutrientes essenciais da nossa alimentação.
Se procura um treino para entrar em forma, emagrecer, divertir-se, libertar a tensão e em que possa começar do zero, comece a golpear um saco de boxe. Confira os principais benefícios das nossas aulas de fitboxe neste artigo.
O nosso propósito é que o que quer que faça, faça com paixão. Troque as desculpas por motivos que incentivem a treinar!
Fala-se muito sobre o método Pilates, mas até que faça uma sessão, não poderá realmente saber como é e como funciona. Esclareça connosco quaisquer dúvidas que possa ter sobre como começar a usar este método.
