Costuma ter sensação de enfartamento após as refeições? Apesar de poder haver muitas razões, existem alimentos mais dificilmente digeríveis do que outros, e que podem contribuir para aquela incómoda sensação de barriga inchada. Surpreenda-se e conheça o tempo de digestão de 15 alimentos.
Novo estudo americano indicia que o exercício físico em pessoas com ansiedade e depressão produz ainda maior benefício cardiovascular. Estes resultados aumentam as evidências de que o exercício melhora a saúde cardiovascular, ajudando a ativar partes do cérebro que combatem o stress.
Para conseguir atingir o objetivo de perda de peso, em primeiro lugar deve conhecer o seu metabolismo e agir a partir daí. Neste artigo, saiba o que é a taxa metabólica basal (TMB) e qual a sua importância para alinhar o seu estilo de vida com os resultados do treino.
Tendo em conta o conhecido impacto do consumo excessivo de açúcar na saúde, muitas pessoas procuram alternativas que o possam substituir. Existe uma enorme variedade de substâncias com a capacidade de adoçar, para além do açúcar. Conheça neste artigo as opções mais saudáveis.
É muito importante que pessoas com síndrome de Down pratiquem exercício em todas as fases da vida. Se quer saber mais informações sobre os benefícios do exercício físico para esta condição genética, assim como as atividades mais recomendadas, este artigo é para si!
Se quer que o seu treino faça efeito, esqueça estes impulsos pós-treino porque irão afastá-lo(a) do(s) seu(s) objetivo(s)
