Como sabemos que o caminho para um estilo de vida saudável nem sempre é fácil queremos mostrar-lhe como treinar de forma inteligente, compreendendo as razões pelas quais a gordura se armazena no nosso corpo, e como pode ser queimada de forma eficaz.
Procura uma atividade que irá contribuir para a redução da sua cintura, sem impacto nas suas articulações? A hidroginástica de baixo impacto pode melhorar a saúde do coração, aumentar a força muscular e promover a perda de peso sem o risco de lesões.
A dislipidemia é um dos mais importantes fatores de risco da aterosclerose, a principal causa de morte dos países desenvolvidos, incluindo Portugal. O seu tratamento passa, fundamentalmente, por uma mudança de estilo de vida, ao nível da alimentação e do exercício – neste artigo explicamos.
Se sentir tonturas ou dores de cabeça durante o exercício não desespere; é fácil de perceber porque é que isto acontece e há truques simples para acabar com o problema. Neste artigo explicamos-lhe as razões mais comuns para estas ocorrências, assim como dicas simples para as prevenir.
Uma contratura muscular leva ao aparecimento de dor, percetível pela presença de um nódulo sensível à palpação, mas também diminui a flexibilidade do músculo. A massagem regular e a reeducação postural podem ajudar.
Vamos mostrar-lhe como conseguir o tempo necessário para se pôr e manter-se em forma. Afinal de contas as resoluções de ano novo são mesmo para cumprir.
