Esta é a conclusão de um novo estudo realizado na Universidade de St. George, em Granada, que conclui que, apesar de as atividades aeróbias também diminuírem o risco de desenvolvimento de doenças cardíacas, a probabilidade diminui ainda mais com exercícios mais estáticos como levantamento de pesos ou até flexões.
Embora o exercício seja primariamente valorizado pela sua influência na saúde, força e mobilidade, há ampla evidência de que o exercício físico, especialmente o treino de força, é igualmente importante para o funcionamento saudável do cérebro e do sistema nervoso.
Precisa de um pequeno empurrão para deixar para trás um estilo de vida sedentário? Siga estas 7 dicas e entre no mundo do exercício físico. Mas tenha cuidado! Avisamos que o exercício físico é altamente viciante. Está preparado? Coloque-as em prática ainda hoje!
Um dos treinos mais na moda nos últimos anos é o TRX®. Certamente já viu um destes cabos pretos e amarelos pendurados no seu clube, mas se ainda não experimentou ou ainda não sabe para que serve, leia este artigo do nosso blog até ao fim.
Quem fuma coloca naquele cigarro muita coisa: as frustrações, a ansiedade, o nervosismo, – até as alegrias, a hora de socializar e de silenciar. Mas um estudo britânico aponta que praticar uma atividade física pode ser um importante passo nessa luta contra o tabagismo.
Na ausência de contraindicações as mulheres grávidas devem ser estimuladas a efetuar exercício físico regular de modo a obterem os mesmos benefícios para a saúde como antes de ocorrer a gravidez. Conheça os benefícios, recomendações, e alertas do exercício físico na gravidez.
