Quando se trata de motivação, o seu cérebro é uma criatura misteriosa. Num momento está enérgico e cheio de entusiasmo, e algumas semanas depois, as desculpas começam a aparecer, e antes que repare nisso, não foi ao ginásio a semana toda. Saiba o que fazer neste artigo.
Uma investigação recente publicada no Journal of Sport and Health Science lança nova luz sobre a ligação entre exercício físico e saúde mental. Os resultados fornecem linhas de orientação para a prescrição de exercício físico nesta patologia.
Ouvimos falar cada vez mais da electroestimulação muscular como um novo método de treino. O termo que sempre esteve associado à Fisioterapia e Reabilitação, seja no tratamento de lesões ou na recuperação muscular, surge agora como alternativa ou complemento ao treino convencional.
Esta é uma informação muito importante se pretende que o seu treino valha (ainda mais) a pena. Leia o artigo completo e saiba as diferenças.
Entre as medidas não farmacológicas, o exercício é uma parte vital do tratamento da Osteoartrose, e é cientificamente comprovada. O tipo certo de exercícios irá beneficiar as articulações que foram danificadas pela doença, e irá aumentar a sua energia e a capacidade de desfrutar as suas atividades favoritas.
Treinar com seu próprio peso tem muito mais benefícios do que imagina. Além de fazer cardio, como correr ou caminhar, existem muitas outras atividades que podem ser feitas apenas com o peso do seu corpo. O resultado pode ser um corpo mais atlético e saudável, com menos tensões e menos lesões por excesso de treino.
