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Exercício físico e hábitos saudáveis são aliados na prevenção do cancro da mama.

É provável que já tenha passado por ela, e possivelmente até está presente no seu plano de treino como uma alternativa para o treino cardiovascular. Mas por alguma razão dá-lhe pouca atenção, e prefere a passadeira ou a elíptica. Conheça os múltiplos benefícios da máquina de remo.

A prática regular de exercício – preferencialmente, três vezes por semana – reduz em cerca de 16% a probabilidade de vir a sofrer de depressão e cada sessão adicional de exercício por semana diminui o risco de depressão em 6%.

Todos os anos no final de outubro, o ACSM (American College of Sports Medicine) publica a lista de novas tendências do fitness para o próximo ano, neste caso, 2019. Veja quais são e de quantas pode usufruir nos nossos clubes.

Que o exercício físico é recomendado, já todos o ouvimos e muitos dos que vão ao médico de família ou à medicina do trabalho já foram aconselhados a praticá-lo mais. O que a maioria não saberá é que não fazer exercício tira mais anos de vida do que fumar, ter diabetes ou uma doença cardíaca.

Os benefícios da Sauna, do Banho Turco e da piscina hidrodinâmica para a saúde têm sido reconhecidos ao longo dos séculos e assumem-se, na sociedade moderna, como uma ótima atividade para combater o stress e promover a resistência natural à doença, tornando-se muito importantes para uma vida saudável.