Entre as medidas não farmacológicas, o exercício é uma parte vital do tratamento da Osteoartrose, e é cientificamente comprovada. O tipo certo de exercícios irá beneficiar as articulações que foram danificadas pela doença, e irá aumentar a sua energia e a capacidade de desfrutar as suas atividades favoritas.
Treinar com seu próprio peso tem muito mais benefícios do que imagina. Além de fazer cardio, como correr ou caminhar, existem muitas outras atividades que podem ser feitas apenas com o peso do seu corpo. O resultado pode ser um corpo mais atlético e saudável, com menos tensões e menos lesões por excesso de treino.
Cerca de 1/3 de todos os adultos com +65 anos caem a cada ano, com consequências que incluem ferimentos graves, atividade limitada e custos significativos. Um estudo recente revelou que pelo menos um treino semanal com aparelhos Reformer Pilates, contribui para a redução destes riscos.
A aromaterapia é a prática terapêutica que procura utilizar óleos essenciais 100% puros, visando alcançar o bem-estar geral. No mês dos namorados, para relaxar junto de quem mais ama, combinamos uma massagem relaxante e o poder da aromaterapia num só tratamento.
Os resultados sugerem que um programa de exercício físico com componentes tanto de treino aeróbico quanto de resistência, com intensidade moderada a vigorosa, 45 minutos por sessão, tantos dias da semana quanto possível, é benéfico para a função cognitiva em adultos acima dos 50 anos.
O nutricionista do AXIS WELLNESS, Dr. Jorge Guimarães sugere-nos uma alternativa saudável e simples, para aqueles momentos em que procura uma sobremesa doce que não comprometa os seus objetivos de saúde. Experimente e bom apetite!
