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No AXIS WELLNESS sugerimos-lhe 6 ótimas ferramentas destinadas a apoiar a sua (boa) saúde mental durante os dias menos fáceis deste período do ano.

Assinala-se a 25 de setembro o Dia Mundial do Pulmão. Segundo a Sociedade Portuguesa de Pneumologia existem quatro pilares fundamentais para uns pulmões saudáveis. Nesta artigo conheça quais são esses pilares, assim como o papel do exercício físico na prevenção de doenças respiratórias.

Falar de treinar em jejum tornou-se normal nos últimos anos, ganhando muita popularidade entre quem pratica desporto regularmente, mas esta não é uma estratégia nutricional adequada para todos os públicos. Neste artigo, vamos descobrir o que acontece quando se treina em jejum. e se esta é uma boa opção para si.

Pilates: fortaleça o core, melhore a postura e ganhe flexibilidade com um treino completo.

Ao ler esta lista, identifique as estratégias que mais têm a ver consigo e que se ajustam melhor ao seu estilo de vida. Incorpore já aquelas que sente que terão o maior impacto.

Se vai reiniciar os seus treinos depois do período de férias, precisa de ter alguns cuidados para prevenir lesões e regressar em segurança.