Blog

Saiba o que é o treino funcional, e conheça os seus princípios, tipos de exercícios e benefícios.

Comer muita massa, abusar dos suplementos, não beber água suficiente. Não cometa erros e saiba quais as escolhas certas na alimentação do desportista.

As razões pelas quais as pessoas lutam para conseguir uma rotina regular de exercício são muitas e variadas. A questão é: como podemos mudar o padrão e estabelecer uma rotina consistente? A solução passa por satisfazer três necessidades psicológicas básicas necessárias para nos sentirmos motivados e prosperarmos.

Treinar com um Personal Trainer pode acelerar os seus resultados, melhorar a técnica e aumentar a motivação.

Neste artigo explicaremos o que precisa considerar quando se trata do equipamento de treino que transportará no seu saco de desporto, desde os melhores tecidos até ao debate: vestuário justo versus vestuário folgado. Prepare-se e vista-se para o seu sucesso no treino!

Os erros mais comuns no ginásio podem estar a comprometer os seus resultados. Descubra quais são e aprenda como treinar de forma mais inteligente, segura e eficaz.