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Alongar ou não alongar? Quando, como e por quê? Para acabar com suas dúvidas e ideias pré-concebidas, saiba o que é Verdadeiro ou Falso quando se fala de alongamentos.

Como costuma tratar as suas lesões? Aplica sempre gelo? Conheça as últimas tendências para o tratamento das mesmas.

Muitas pessoas começam a fazer exercício com o objetivo de diminuir os dígitos na balança. Mas isso nem sempre acontece nas primeiras semanas (ou meses) e, em alguns casos, pode até ocorrer o contrário: ao iniciar a prática de exercício físico, o peso aumenta. Conheça as razões que o podem justificar, neste artigo.

Saiba o que é o treino funcional, e conheça os seus princípios, tipos de exercícios e benefícios.

Comer muita massa, abusar dos suplementos, não beber água suficiente. Não cometa erros e saiba quais as escolhas certas na alimentação do desportista.

As razões pelas quais as pessoas lutam para conseguir uma rotina regular de exercício são muitas e variadas. A questão é: como podemos mudar o padrão e estabelecer uma rotina consistente? A solução passa por satisfazer três necessidades psicológicas básicas necessárias para nos sentirmos motivados e prosperarmos.