A atividade física regular não envolve apenas manter o corpo em forma; é uma ferramenta poderosa que dá vida ao nosso bem-estar mental e aumenta a nossa autoestima. Com cada objetivo que alcançamos, criamos dentro de nós um espaço para o orgulho, a resiliência, a determinação e a autoconfiança.
Quando chega ao trabalho já está cansado? Ou acorda com mais sono do que tinha à noite? Na maioria dos casos, esse cansaço extremo está relacionado com os seus hábitos e estilo de vida. De todo o modo, é importante (re)conhecer quais são esses hábitos, para então tomar as providências necessárias para se sentir melhor.
Se treina mas ignora a mobilidade, pode estar a comprometer os seus resultados. Descubra como melhorar o movimento, a força e a recuperação.
Inspirado nos princípios do treino atlético de elite, o LES MILLS CORE™ é um treino científico desenhado para uma maior tonicidade da zona central do seu corpo e maior desempenho desportivo. Conheça esta aula de grupo neste artigo.
Não corra riscos! Neste artigo elencamos todas as medidas que deve tomar para treinar de forma segura neste verão.
Dicas essenciais para manter a saúde, boa forma e bem-estar durante as férias de verão.
