Assinala-se a 25 de setembro o Dia Mundial do Pulmão. Segundo a Sociedade Portuguesa de Pneumologia existem quatro pilares fundamentais para uns pulmões saudáveis. Nesta artigo conheça quais são esses pilares, assim como o papel do exercício físico na prevenção de doenças respiratórias.
Falar de treinar em jejum tornou-se normal nos últimos anos, ganhando muita popularidade entre quem pratica desporto regularmente, mas esta não é uma estratégia nutricional adequada para todos os públicos. Neste artigo, vamos descobrir o que acontece quando se treina em jejum. e se esta é uma boa opção para si.
Pilates: fortaleça o core, melhore a postura e ganhe flexibilidade com um treino completo.
Ao ler esta lista, identifique as estratégias que mais têm a ver consigo e que se ajustam melhor ao seu estilo de vida. Incorpore já aquelas que sente que terão o maior impacto.
Se vai reiniciar os seus treinos depois do período de férias, precisa de ter alguns cuidados para prevenir lesões e regressar em segurança.
Conheça neste artigo alguns dos principais benefícios do exercício físico para todos os avós das nossas vidas, assim como algumas dicas simples para começar a adotar um estilo de vida mais saudável.
