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Aproveite ao máximo suas sessões de treino personalizado, conhecendo o que deve (e não deve) fazer.

Quando chega esta altura do ano começamos a guardar as roupas de inverno e começamos a retirar dos armários as t´shirts, os calções ou os fatos de banho. Contudo, é também nesta altura que muitos de nós constatamos que o último inverno foi rico em pratos bons pratos quentes e pobre em atividade física. Confira neste artigo, quais os erros a evitar se (ainda) quiser chegar a este verão na sua melhor versão.

Será que fumar prejudica a prática desportiva? O exercício físico ajuda a compensar os efeitos do tabagismo? Em suma, o tabaco e o desporto são compatíveis? As respostas neste artigo,

Alongar ou não alongar? Quando, como e por quê? Para acabar com suas dúvidas e ideias pré-concebidas, saiba o que é Verdadeiro ou Falso quando se fala de alongamentos.

Como costuma tratar as suas lesões? Aplica sempre gelo? Conheça as últimas tendências para o tratamento das mesmas.

Muitas pessoas começam a fazer exercício com o objetivo de diminuir os dígitos na balança. Mas isso nem sempre acontece nas primeiras semanas (ou meses) e, em alguns casos, pode até ocorrer o contrário: ao iniciar a prática de exercício físico, o peso aumenta. Conheça as razões que o podem justificar, neste artigo.