Quer esteja a pensar em tirar uma semana de folga, quer esteja apenas a pensar em diminuir o seu regime regular de exercícios durante o Natal, descubra como fazê-lo de forma mais adequada, e o que deverá esperar quando regressar.
Neste artigo, explicamos porque o clima frio e o inverno podem afetar as nossas articulações e as maneiras pelas quais podemos controlar a dor e desconforto em casa.
Sabe quais os alimentos que possuem vitamina C? Descubra como melhorar a saúde do seu sistema imunitário neste inverno.
Para manter e/ou melhorar a resistência aeróbica é importante que o seu plano de treino contemple exercícios aeróbicos. Neste artigo disponibilizamos as informações necessárias para os praticar, assim como os erros mais comuns que tendem a ser cometidos.
“Estou com tanta fome que sou capaz de comer (preencha o espaço em branco)!” Esta frase soa-lhe familiar quando termina um treino vigoroso? E no resto do dia? Fica com fome o dia todo? Se sente que não consegue satisfazer a fome após o exercício, saiba que não é o único(a). Conheça as melhores estratégias para controlar a sua fome neste artigo.
O kettlebell é uma ferramenta que permite um treino bastante completo. Conheça a melhor forma de tirar o melhor partido deste equipamento, neste artigo.
