Com tanta informação nas redes sociais sobre exercício físico, torna-se difícil distinguir mitos de factos. Neste artigo destacamos os pontos essenciais que deve conhecer para treinar com segurança e eficácia.
Certamente já ouviu falar de burpees ou até já os englobou no seu treino. Independentemente de gostar ou odiá-los saiba que se trata de um exercício que pode ser extremamente eficaz para diversas situações. Conheça melhor este exercício e os seus benefícios neste artigo.
A síndrome metabólica é um problema grave de saúde pública, de grande prevalência, afetando mais de um terço da população portuguesa adulta. Saiba como identificar esta patologia, quais os fatores de risco, e conheça o papel do exercício físico na sua prevenção e tratamento.
As cervicalgias acometem 30% dos homens e 43% das mulheres e, com o avanço da idade, tornam-se mais presentes, ocorrendo em até 50% da população com idade superior a 45 anos. Saiba como as prevenir, neste artigo.
A saúde mental está na ordem do dia. Saiba como o exercício físico pode ajudar.
Segundo o princípio da variabilidade de treino, quanto maior o tempo que realiza o mesmo treino, menos eficiente ele fica. Mas para além da justificação científica, existem outras razões que o devem incentivar a mudar periodicamente o seu plano de treino. Confira quais são neste artigo.
