Descubra quais as 5 doenças mais comuns nesta altura do ano, e o que pode fazer para prevenir e tratar cada uma delas. Prepare-se para um inverno mais saudável!
A tradicional ‘dieta de janeiro’ enquadra-se na categoria de ‘dietas da moda’. Muitas vezes é restritiva e insustentável, com expectativas altamente irrealistas. Como resultado, estes tipos de dietas são muitas vezes de curta duração, levando a um ciclo de entusiasmo inicial seguido de frustração e eventual abandono. Neste artigo explicamos as armadilhas das dietas de início do ano.
Nunca se é demasiado jovem, velho ou fora de forma para começar a desfrutar de um estilo de vida saudável. Basta fazer pequenas, mas significativas mudanças na sua vida diária para ver os primeiros resultados.
Verifique qual a melhor altura do treino para fazer exercício aeróbico.
Quer esteja a pensar em tirar uma semana de folga, quer esteja apenas a pensar em diminuir o seu regime regular de exercícios durante o Natal, descubra como fazê-lo de forma mais adequada, e o que deverá esperar quando regressar.
Neste artigo, explicamos porque o clima frio e o inverno podem afetar as nossas articulações e as maneiras pelas quais podemos controlar a dor e desconforto em casa.
