Os iogurtes proteicos são uma das modas do momento, e são muito procurados por quem segue uma dieta rica em proteína assim como por praticantes de atividade física Mas será que são recomendados para todos? Saiba a resposta neste artigo.
O rim é essencial para o equilíbrio do organismo e as doenças renais são frequentemente silenciosas, tornando fundamental conhecer os seus sinais de alerta.
Os sintomas – falta de energia e de apetite, dificuldades de memória, irritabilidade, diminuição da libido, fadiga, fraqueza e desconforto geral – não são fáceis de gerir, mas a boa notícia é que não se trata de uma doença. Saiba mais sobre esta síndrome sazonal neste artigo.
Quando não consegue encaixar o seu treino habitual num dia atarefado, acha que não vale a pena fazer nada? Deve repensar esta mentalidade. Segundo um novo estudo, bastam 11 minutos de atividade de intensidade moderada a vigorosa por dia para reduzir o risco de cancro, doenças cardiovasculares ou morte prematura.
Voltar aos treinos de uma lesão pode ser desafiador e frustrante, mas não deixe que isso o desmotive. Não tenha pressa, mantenha-se consistente com os seus treinos e reconheça quando precisar de ajuda. Siga estas dicas de condicionamento físico para voltar à sua rotina de treino em segurança.
Muito ocupado para treinar? Arranjar tempo para a sua forma física será sempre compensador, por isso aqui vão algumas dicas dos nossos Personal Trainers para o ajudar a manter a sua saúde em dia quando o tempo é curto.
