É muito comum algumas pessoas frequentarem um ginásio e treinarem por conta própria, criando as suas próprias rotinas de treino sem conhecimento ou formação para isso. Se realmente deseja tirar o máximo proveito do seu treino, conhecendo e realizando os exercícios que melhor se adaptam às suas necessidades, ter um personal trainer (ou treinador pessoal) é a melhor opção.
Dois novos estudos finlandeses mostram que sessões curtas de exercícios leves ou moderados podem aumentar o número de células imunitárias na corrente sanguínea de pacientes com cancro, reduzindo os efeitos colaterais dos tratamentos da patologia oncológica, e melhorando o seu prognóstico.
Poderíamos estar a falar do aumento de peso, da roupa que deixa de servir, ou das cáries e outros problemas dentários, três fatores que por si só seriam mais do que suficientes para travar o vício, mas o seu organismo dá-lhe outros alertas menos óbvios para sinalizar que o seu consumo de açúcar poder estar a ser excessivo. Confira quais são neste artigo.
Por que é que algumas pessoas odeiam fazer exercício? E como podemos superar isso para aproveitar os benefícios vitais de colocar o corpo em movimento?
Antes de responder à pergunta que dá o título a este artigo, importa perceber de que batidos proteicos falamos e qual a sua importância do ponto de vista nutricional.
Existem vários fatores envolvidos no processo de perda de peso depois dos 40. Mas talvez o mais marcante desta fase seja que as estratégias que antes eram muito eficazes já não funcionam ou têm resultados lentos.
