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O que fizer durante o dia poderá ajudá-lo a sentir-se com mais energia ao longo de toda a estação.

Quando vive com excesso de gordura corporal, perder peso pode parecer uma grande conquista. Mas a jornada para lá chegar pode parecer uma montanha-russa emocional. Aqui estão algumas das situações com que se poderá confrontar, e sugestões para as contornar com sucesso.

A maçã não contém gorduras e é constituída por compostos que combatem o colesterol, razão pela qual é uma fruta muito recomendada pelos médicos. Conheça estes e outros benefícios da maçã para a sua saúde, neste artigo.

Quando se chega a uma certa idade, muitas pessoas param de praticar exercício físico, seja pelas acrescidas obrigações familiares e/ou profissionais, seja porque se cansam mais rapidamente, seja porque as suas articulações e ossos doem ou porque sofrem de alguma doença. Conheça as atividades mais adequadas para pessoas com mais de 50 anos, neste artigo.

O suicídio em Portugal representa 11,7 mortes por cada 100 mil habitantes, o que é o equivalente a cerca de 3 pessoas por dia. Embora não seja um número muito elevado em comparação com outros países, a verdade é que ele cresceu aproximadamente 22,4% nos últimos anos. Grande parte das pessoas pensa que a única opção para a reversão de um quadro depressivo são os medicamentos, esquecendo-se do papel fundamental do exercício físico.

Um novo estudo americano concluiu que as pessoas que faziam exercícios aeróbicos e de reforço muscular eram mais propensas a viver mais, do que aquelas que faziam apenas um ou outro. Conheça os detalhes sobre esta investigação, assim como as recomendações de exercício físico para potenciar uma longevidade mais saudável.