Fazer 6 a 7minutos de atividade física moderada ou vigorosa (MVPA) todos os dias pode melhorar o desempenho cognitivo! Um novo estudo descobriu que exercícios mais intensos são melhores para trabalhar a memória e os processos mentais (como planeamento e organização).
Às vezes, o ganho de peso pode acontecer lentamente e está demasiado ocupado para perceber, ou simplesmente não quer nem pensar nisso. E então um dia acontece: acorda, olha-se ao espelho e não se reconhece no seu reflexo. Para ajudá-lo a tomar consciência, reunimos os dez sintomas e sinais a que precisa estar atento, para evitar ganhar peso de forma excessiva.
Os cientistas descobriram que, à medida que a atividade física das crianças aumentava, a sua suscetibilidade a sintomas respiratórios diminuía.
O melhor tratamento para a prevenção da flacidez é abraçar um estilo de vida saudável através da alimentação, exercício físico e de um sono reparador. Saiba como a combater seguindo os nossos conselhos.
O exercício físico no inverno (e durante o ano todo) é essencial, não só para atingir os objetivos de verão de forma menos stressante para o corpo, mas também para a sua saúde. Conheça 5 boas razões para treinar quando os termómetros convidam mais ao conforto do sofá, da manta e da reconfortante chávena de chá quente.
O exercício não só é bom para o seu corpo e saúde física, como também é extremamente benéfico para o cérebro e a saúde mental! Há muito que os cientistas descobriram que o exercício físico regular de cerca de uma hora por dia pode manter a sua mente ativa e melhorar o seu bem-estar mental e autoconfiança.
