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O rim é essencial para o equilíbrio do organismo e as doenças renais são frequentemente silenciosas, tornando fundamental conhecer os seus sinais de alerta.

Os sintomas – falta de energia e de apetite, dificuldades de memória, irritabilidade, diminuição da libido, fadiga, fraqueza e desconforto geral – não são fáceis de gerir, mas a boa notícia é que não se trata de uma doença. Saiba mais sobre esta síndrome sazonal neste artigo.

Quando não consegue encaixar o seu treino habitual num dia atarefado, acha que não vale a pena fazer nada? Deve repensar esta mentalidade. Segundo um novo estudo, bastam 11 minutos de atividade de intensidade moderada a vigorosa por dia para reduzir o risco de cancro, doenças cardiovasculares ou morte prematura.

Voltar aos treinos de uma lesão pode ser desafiador e frustrante, mas não deixe que isso o desmotive. Não tenha pressa, mantenha-se consistente com os seus treinos e reconheça quando precisar de ajuda. Siga estas dicas de condicionamento físico para voltar à sua rotina de treino em segurança.

Muito ocupado para treinar? Arranjar tempo para a sua forma física será sempre compensador, por isso aqui vão algumas dicas dos nossos Personal Trainers para o ajudar a manter a sua saúde em dia quando o tempo é curto.

Fazer 6 a 7minutos de atividade física moderada ou vigorosa (MVPA) todos os dias pode melhorar o desempenho cognitivo! Um novo estudo descobriu que exercícios mais intensos são melhores para trabalhar a memória e os processos mentais (como planeamento e organização).