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Não é segredo para ninguém que as leguminosas devem fazer parte de uma alimentação saudável e equilibrada. O seu aporte nutricional e a baixa percentagem de gordura tornam-nas uma alternativa perfeita para os desportistas e pessoas que praticam exercício físico regularmente. Conheça estes e outros benefícios para a saúde resultantes da presença deste grupo de alimentos nas suas refeições diárias.

Conheça os benefícios de deixar de fumar, e saiba as recomendações da prática de exercício físico em pessoas que estão a iniciar este processo.

Mesmo que esteja determinado a fazer uma alimentação saudável e equilibrada, há uma armadilha que pode ameaçar o plano de emagrecimento: ir almoçar fora ao restaurante mais próximo do trabalho. Existem, contudo, alternativas e estratégias para que esta refeição diária não prejudique os seus objetivos.

A dor ciática é um sinal de perturbação da função do maior nervo do corpo humano — o nervo ciático. Pode ser muito incapacitante e causar muito sofrimento, mas há formas simples de prevenir e tratamentos eficazes.

O pão é um alimento muito interessante nutricionalmente, contudo muitas vezes diz-se que quem quer perder peso e gordura deve abster-se de comer pão, e é usualmente considerado o inimigo número um das dietas de redução de peso. Mas será que é mesmo assim?

É preciso esclarecer, de uma vez por todas, que “alimentos saudáveis” não são sinónimos de “alimentos promotores da perda de peso”. O processo de emagrecimento passa sempre pelo défice calórico.